本报讯 （记者 王国禹）“唉，年前好不容易将体重减下来，过了个春节又回到减肥前。”这是家住和园小区的范先生在春节长假后的感叹，也是不少市民的真实写照。春节期间，大小聚会不断，走亲访友自然少不了吃吃喝喝。随着春节假期的结束，越来越多的市民纷纷加入减肥健身的行列。
7日，记者在华南一家健身房内看到，不少人正在跑步机等各类运动器械上挥汗如雨。刚从跑步机上走下来的范先生告诉记者，“年前体重190斤，谁知仅仅过了10来天时间，体重一下飙升到200斤！从今天开始，我决定天天来健身，争取尽快瘦下去。”
刚刚完成举杠铃的小张也坦言，“从正月初二开始到初七，我几乎天天走亲戚，大鱼大肉，体重一下就增加了不少。假期结束，老婆就催我赶紧减肥。”
“今天是节后上班第三天，早上就有一批老会员来‘打卡’了，晚上人会更多。”该健身房一名工作人员说，有不少人经历了春节这一波“胡吃海喝”后，都想尽快找回训练状态，努力恢复到节前的体重。
随后，记者在水关西路附近的一家健身房门店看到，店内健身的氛围十分火热，休息区的衣架上挂满了厚厚的外套，无论是有氧区还是力量训练区，器械上几乎都有认真训练的身影。“春节期间，天天大鱼大肉，身体胖了好几斤！”55岁的贺先生是这里的常客，年前由于工作繁忙，没有规律地参与健身，加上春节期间每天大吃大喝，体重一下子就上来了。“每天坚持健身，我相信很快就能瘦下去。”贺先生很有自信地说。
“现在，人们的健康意识越来越强，春节期间大吃大喝，增重不少，节后就赶忙来‘瘦身’。”该健身门店健身教练介绍，每年春节过后健身房都会增加不少新人，今年尤其多，有时候几乎满员。
健身教练还提醒广大健身人员，健身前，一定要注意热身，结束后要拉伸，减脂要坚持有氧和无氧运动相结合，合理、清淡饮食，保持良好的心情和充足睡眠。此外，下班后健身不要空腹，可在训练前吃一点碳水食品，带上水杯，训练过程中适当补充水分。
网友评论