本报讯（记者 吴琪）今日立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋天的第一个节气，标志着秋天的正式开始。
立秋是一个有趣的节气，我国民间流传着“立秋”分“公母”的说法。俗话说：“公秋爽，母秋凶”，意思是如果立秋属于“公秋”，预示着立秋后天气会相对凉爽；如果立秋属于“母秋”，那么立秋后炎热的天气还要持续很长一段时间，立秋后天气依旧很热。按照立秋时间在“农历六月”为“公秋”“农历七月”为“母秋”的划分方法，今年立秋时间为农历七月初四，属于母秋。因此，接下来的日子“秋老虎”会继续发威，炎热无比。
“从气象上看，8月11日之前，我市仍受副热带高压控制，最高气温在39℃~40℃。”市气象局工作人员周备告诉记者，8月11日以后，由于受西风槽和海上热带低压系统影响，高温天气会出现一段时间暂缓，最高气温将回落到35℃左右。因此，立秋之后，广大市民还是要及时关注气温变化和走势，做好防暑降温措施，减少外出时间。
立秋后阳气渐收、阴气渐长，是由阳盛逐渐转变为阴盛的节点。但立秋并不代表酷热天气就此结束，立秋后余暑未消，空气湿度仍大，依旧处于暑热时段，尚未出暑，真正有凉意一般要到“白露”节气之后，这段时间身体易出现“温燥”，因此饮食起居要注重“润燥养阴”。市中医院主任医师王福林提醒，立秋之后，市民在饮食上应选择温燥润燥、养阴生津类食物，比如百合、枸杞、枇杷等；起居上要根据秋季的气候特点，早睡早起，及时增减衣服。“早上起来可以喝点淡淡的盐开水，晚上喝点蜂蜜水，这样可以很好地预防秋燥伤人。”王福林分享了一个生活小妙招。
此外，由于暑热未退，王福林建议市民应选择户外阴凉处或者室内太极、瑜伽等运动量相对不大的锻炼项目，避免过多出汗，伤及人体阴液，产生燥邪。
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