面对工作、生活的种种压力，负面情绪在所难免。可如果长期处于心境低落、快感消失等状态，就要警惕是否出现了情感性精神障碍。营养专家表示，不同的饮食习惯也能影响人的情绪。
有研究表明，西式饮食模式与情感性精神障碍的发病风险呈正相关，这可能与西方饮食中脂肪来源的变化有关，很多如坚果、鱼肉中的多不饱和脂肪酸和单一不饱和脂肪酸等有益的脂肪都被肉类、黄油以及批量生产的糕点和快餐中的反式脂肪酸所替代有关。
饮用软饮料也会增加致郁风险，每天饮用大于4罐苏打水饮料和果汁的人比未饮用者致郁风险分别增加30%和51%。
饮用咖啡与茶可降低相关疾病的发病风险。新加坡的一项研究表明，长期（≥15年）饮用茶可以降低社区老年人的抑郁症和焦虑症。分析发现，饮用咖啡和茶可降低患抑郁症的风险。另外，酒精也具有致郁作用，不可过度饮用。
地中海饮食模式由清淡而富含营养的食物组成，包括水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类，适量鱼类、肉类、禽类和乳类产品等，食用油以菜籽油和橄榄油为主，用餐时辅以适量葡萄酒。这种饮食模式相对而言更易降低情感性精神障碍的发生风险。
（韩婷）
