眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康
呵护全年龄段人群眼健康
每年的6月6日是全国爱眼日，今年的主题是“关注普遍的眼健康”，着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦重点眼病，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。
市中医院眼科主任高朝云是镇江市医学会中西医结合眼科分会副主任委员，中西医结合治疗各种眼科疾病经验丰富，科研成果获市级科技进步奖。他介绍，眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。
眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官，更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。那么在日常生活中，我们应当怎样保护我们的眼睛，让眼睛更健康、更清晰呢？
高朝云主任提醒：
不要用手揉眼睛。一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。
不乱用眼药水。由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越来越糟。眼药水一般都含有防腐剂，长期使用可以导致干眼、角膜损伤等严重问题。
多眨眼。在长时间看电视、电脑或手机时，要多眨眼，以增加眼睛表面的润滑程度，避免出现视疲劳和眼睛干燥现象。
不戴隐形眼镜过夜。无论宣传多么透气、安全的隐形眼镜都应该在睡觉前取下，戴隐形眼镜过夜将会使发生角膜感染的概率大大增加。
外出要戴太阳镜。紫外线可以加速眼睛的老化，夏天或紫外线较强的地方，建议戴上太阳眼镜。
遵循20-20-20法则。长时间用眼，每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约6米）以外的草地、绿树或其他物体眺望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。
儿童应定期检查视力。3岁及以上的儿童家长应该学习如何进行视力检查，并定期（半年一次）进行视力检查，可以及时发现需要治疗的屈光不正和弱视。
成年人应定期接受眼部健康体检。很多疾病早期都没有明显症状，例如危害很大的慢性青光眼，只能通过体检发现。因此成年人，尤其是有眼病家族史的成年人，应该每年进行一次眼部健康体检。
老眼不一定昏花。很多老人认为“老眼昏花”是正常现象，其实年龄与视力没有直接关系，老年人视力下降往往都是疾病导致的，因此老年人一旦出现视力下降，应该尽早就医明确原因和进行必要的治疗。
防控近视中医有妙招：耳穴压豆
越来越多的青少年患上了近视眼，然而他们初期多为假性近视。如果提前进行干预治疗，视力会有明显的改善。中医耳穴压豆预防近视，因其简便、经济、安全、疗效显著，且不良反应极小受到广大家长的青睐。
中医认为耳不是单纯的一个听觉器官，乃是“宗脉之所聚”，全身脏腑、组织在耳朵上都有敏感点，称之为“耳穴”。运用耳穴来诊断和治疗疾病在我国已具有悠久的历史。两千多年前的《黄帝内经灵枢》记载的“耳者，宗脉之所聚也”就是运用耳廓诊断、治疗和预防疾病。
高朝云主任介绍，耳穴压豆是使用贴有中药（如药籽、王不留行籽等）的胶布对准穴位贴压，刺激耳廓穴位或反应点，通过经络传导而达到防治疾病目的的一种疗法。在2022年正式发布的由中华中医药学会眼科分会组织编写的《中医药防控儿童青少年近视指南》中，就将耳穴压豆等中医传统疗法列入近视防控适宜技术。
一般在中医眼科进行耳穴压豆防控近视时，会选取耳朵上需要按压的穴位，如肝、眼、目1、目2等，用王不留行籽或药籽贴在上面，通过按压耳朵上的穴位来刺激耳廓穴位上的神经节感受器，使神经冲动通过上、下行传导，可以直接或间接地对眼的屈光系统起调节作用。
此外，耳廓皮下分布着丰富的神经、血管和淋巴管，刺激耳穴还可以调节神经功能，改善全身的微循环，增强机体免疫功能，放松疲劳的睫状肌和眼外肌，从而达到增进和改善调节视力的功能。每次贴一侧耳穴，隔2~4日换贴另一侧耳穴，两耳交替，10次为1个疗程，每日自行按压耳穴3~5次。
耳穴压豆对儿童青少年假性近视向低度近视进展、低度近视向中高度近视进展临床确有疗效，且简便易行，安全无痛，经济实惠，儿童青少年易于接受，不影响学龄儿童正常作息时间。
对抗干眼症，试试中药眼部熏蒸疗法
“干眼症”是办公室常见疾病。现代人对电脑及手机等电子产品的依赖、空调气流加速眼泪蒸发、雾霾空气污染、眼部手术及免疫失调等等导致视疲劳及“干眼”。
眼睛干涩怎么办？
高朝云主任介绍，根据“肝开窍于目，泪为肝之液”，“肾为水之下源，肺为水之上源，脾主运化水湿”等中医经典理论，针对干眼患者，中医采用具有滋养肺阴、清肝明目、补益肝肾、益气养血的中药组成协定方治疗，起到养阴生津，濡润目窍，改善眼疲劳，滋润眼睛的效果。
中医院眼科中医特色疗法之——中药眼部熏蒸疗法，操作简单，直接将具有滋养肺阴，清肝明目功效的协定方药液放入超声雾化器，通过超声雾化，降低分子量，利用热气蒸腾上熏眼部，直达病所，可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼部干燥不适的感觉，达到治疗干眼，缓解眼疲劳的目的。
中药眼部熏蒸疗法，因蒸汽熏蒸的热能与对症使用的药物具有显著、持久的药理作用。在治疗过程中，热与药两种治疗因子相互影响，共同作用于眼部产生协同增效作用。
中药眼部熏蒸技术是传统外治法中的“熏”“敷”法的继承与发扬，通过熏蒸促进眼部血液循环，药物分子直接作用于眼部，使得眼部气血畅通、代谢平衡，从而改善眼干眼涩症状，同时还避免了口服药物的胃肠道刺激，其主要特点是作用直接、吸收快，具有安全无创、方便快捷的优点。
