如今，骨骼疾病的发生率逐年增长，且年轻化趋势逐渐明显。很多女性不断受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰。那么，偏爱女性的骨科疾病有哪些？该如何及早进行预防呢？中医院骨科专家对此进行了剖析。
一防肩周炎（冻结肩）
肩周炎多发生于50岁左右的女性人群，主要是由于在此年龄段机体内分泌紊乱，更年期综合征出现体内的雌激素水平下降，骨关节退化加剧，肩周炎的发生概率就容易增高。另外在天气变冷时关节受到寒冷刺激，肩关节周围血液循环减慢，肌肉就会出现挛缩现象，肌肉粘连关节的疼痛和活动受限更加明显。
中医院骨科主任，副主任医师潘天明提示：
1.肩膀出现疼痛，先别急着去甩肩，一定要先去医院就诊判断到底是什么原因引起的疼痛。
2.冻结肩的治疗目的是缓解疼痛和恢复关节活动度，不妨先保守治疗，研究报道90%的患者都能在首次保守治疗中取得成功。手术治疗适合病程长，疼痛严重，保守治疗效果差，严重影响工作和生活的患者。
二防腰痛
女性多半会有妇科炎症，妇科炎症就容易诱发腰痛，所以在出现腰痛症状时需要做进一步的检查，明确病因，如果是妇科炎症引起的腰痛，需要及早进行治疗。另外女性的腰部很容易受凉，也容易引起腰痛的问题，除此之外还会伴有浑身无力症状，所以在平日生活中必须保暖腰部。
潘天明主任提醒：
1.避免久坐。建议大家坐不超过一个半小时，一个半小时以后一定要起来动一动。
2.保持脊柱正直。一些不当的体态姿势尽量把它改掉，比如跷二郎腿等。脊柱要是正的、直的，所以人要坐正、坐直了。
3.睡硬板床。推荐大家睡硬板床，在硬板床上面垫一层稍微厚一点的棉被，底下是硬的。
4.少吃生冷寒凉。一定要少吃生冷，寒凉的东西。这些凉的、冰的、冷的东西所带来的寒气不仅停留在胃里，还会往外扩散。身体长期受寒后，会造成肌肉板结，有的甚至会让肌肉形成钙化。
三防膝骨关节炎
骨关节炎比较青睐于女性，主要是由于女性在家庭中家务活做得比较多，甚至经常跪在地板上擦地，长时间做这样的动作髌骨关节的磨损加剧，膝关节磨损严重，就容易出现膝关节的骨关节炎。
还有一部分女性爱美，气温降低时膝关节没有得到明显的保护，就容易诱发风湿性关节炎，所以也在日常生活中一定要做好关节的保暖措施，注意饮食的调整，增强抵抗力。
中医院骨科专家建议：
1.加强股四头肌力量。加强股四头肌力量是对膝关节最好的保护，股四头肌是人类大腿最重要的肌肉群。它负责我们膝关节的稳定性，减轻膝关节的压力，减缓软骨磨损，有效保护膝关节。
2.控制体重。身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快。
3.调整生活习惯。避免反复下蹲的动作，减少爬山或上下楼梯次数，同样也要避免如冲撞、深蹲的运动，这些运动会带给关节巨大的压力。
4.适当运动。关节经常运动，能让关节软骨受到适当刺激，促进新陈代谢，这样关节滑液才能在关节内到处流动，起到润滑和提供营养的作用。推荐骑阻力自行车、游泳、健步走。
四防腱鞘炎
腱鞘炎也是骨骼中比较青睐于女性的疾病，在生完孩子之后保持同一种姿势哺乳，久而久之就容易诱发腱鞘发炎，主要的临床表现就是疼痛在活动时疼痛症状更加明显。要想缓解疼痛，就必须要放松双手，使手腕部得到充分的休息，同时还可以用毛巾热敷，依靠自身免疫系统慢慢吸收。
必须关注女性的身体健康，针对骨科疾病高发的女性群体定期进行相关的检查，当出现骨骼疾病的早期症状时，就应该到专业的医院接受治疗，防止病情加重，给日常生活带来不便。与此同时，女性患者的家属还应该在生活中多帮助女性做家务，减轻女性的压力。
建议：
1.不要长时间抱娃，要注意休息，在抱孩子时，要注意手指、手腕的正确姿势，尽量让婴儿的头枕在自己的肘部，注意是身体、肩膀、胳膊肘和手腕一起发力这样抱娃。
2.劳动后，手腕和手指各关节适当做些屈伸旋转活动，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，可有效缓解手部的酸痛。
此外，女性还要预防骨质疏松。身体骨量减轻容易出现骨质疏松症状，进而就会引发各种骨骼问题。尤其是很多更年期的女性，体内雌激素水平下降，内分泌紊乱，减少了对钙的吸收和利用，骨密度下降，在更年期之后就更容易患有骨质疏松。建议增加钙与维生素D摄入量，改变不良生活习惯，定期查骨密度。
骨科所有伤病都可以用“失衡”两个字概括，一旦四个要素失去平衡，运动系统就无法正常工作。人体运动系统存在“木桶效应”，只有四种要素均衡发展，运动系统才最高效运转，其中某个要素性能不好，运动能力就会大打折扣。
除痛“神器”——冲击波治疗机
为更好服务于患者，市中医院骨伤科成立了浮针工作室，开展了浮针疗法，引进了瑞士放散状冲击波治疗机，诊治慢性疼痛及颈肩腰腿痛患3000余人次，取得了很好的治疗效果。
中医院骨伤科学科带头人、主任中医师盛国庆介绍，冲击波治疗仪是利用电磁冲击波能量聚焦后作用于人体，激活成骨细胞和组织细胞，其具有的空化效应、成骨效应、代谢激活效应、镇痛效应，可以改善局部组织摄氧能力，加速微循环，从而松解组织粘连，改善局部血液循环，加速康复。
冲击波治疗机临床治疗近骨软组织疼痛，还可以治疗一些骨科疾病，如骨折延迟、愈合与骨折不愈合，除此之外，在治疗足底筋膜炎、肱骨外/内上髁炎和肩周炎等慢性损伤性软组织疾病的治疗中，均能够取得良好的效果。
其适应症包括以下方面：
1.跖筋膜炎（跟痛）、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎；2.肱骨外侧髁炎（网球肘）；3.肩周肌腱钙化综合征；4.髌腱炎；5.胫前痛综合征；6.跟腱炎；7.骼肌综合征等。
中医院全面预约冲击波治疗。
预约电话：86057306
治疗地点：中医院病房6楼骨伤科中医综合治疗室
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