“健康达人”是怎样练成的？

“健康达人”是怎样练成的？

——听89岁的奚文和聊他和体育运动的故事

奚文和（前排左一）和居民一起打太极。记者 云莹 通讯员 覃洁 摄

本报记者 云莹 通讯员 覃洁

每天清晨6点和下午3点，在云阳街道振兴路社区中南悦园小区的广场上，总能见到一群打太极拳的老人。他们身着太极服，跟着音乐做动作，一招一式沉着流畅、刚柔并济。领头的是一位满头银发、戴着眼镜、精神矍铄的老人，他叫奚文和，是振兴路社区的“健康达人”，今年已是89岁高龄。“奚老师是我们的老师，我们都是跟着他练太极拳的。”“跟着奚老师打太极拳已成为我生活中必不可少的部分。”“是啊，每天打两小时太极拳，我感觉自己身体状态好了很多。”……打完太极拳后，老人们七嘴八舌地说道。奚文和在一边静静听着，面带笑意。

奚文和打太极拳的故事可以从大学时代说起。“我1958年上大学，读的是南京农学院，是现在的南京农业大学的前身，学习农业机械化，1963年毕业。”奚文和说，读大学期间，他跟着一个同学学会了太极拳二十四式，坚持打了五年。大学毕业后，奚文和被分配到山东省嘉祥县国营拖拉机站工作。由于拖拉机站工作忙，经常晚上还要到乡村进行技术指导，作息时间不规律，奚文和运动锻炼的习惯暂时搁置了。到了1977年底，奚文和回到丹阳农机研究所工作，生活恢复规律后，他开始坚持每天早锻炼。

“我的想法很简单，就是通过运动强身健体，所以我每天早上都会在家附近跑跑、走走，有时也做一些广播操。”奚文和说，自己之所以对体育运动这么执着，很大程度上是受青少年时期经历的影响。原来，奚文和从小体弱多病、个子矮小，读小学、初中时，其他功课成绩都很优秀，就是体育总是不合格。

抗美援朝战争打响后，满怀一腔爱国热情的奚文和报名入伍，没想到体检不合格被刷了下来。之后，他回到学校继续念书，但因为体育成绩差差点初中没能毕业。“我那时体育经常不及格，幸好初三毕业那学期及格了，就这样惊险地过关了。”这两次尴尬的经历，让奚文和认识到体育运动的重要性，他暗暗下定决心，要把体育搞好，不断强化身体素质。从1955年到省丹中读高中起，奚文和便开始重视体育，有意识地通过运动来锻炼自己的身体。这才有了大学坚持打了五年太极拳、把运动锻炼当做日常生活习惯的后话。

退休后，奚文和依然保持了和工作时一样的运动习惯，每天坚持晨练。到了2012年，老伴手术康复期，奚文和改变了以往自己锻炼的模式，带着老伴来到家附近的万善路老年体协32站，加入了健身操的队伍。“跳操跳了一段时间后，我加入了另一支练太极的队伍。”奚文和说，因为大学时练过太极拳二十四式，重新练太极后，他很快就找到了节奏，越打越自如、越练越舒畅，动作也越来越规范，“太极拳我们每天都练，太极剑和太极扇隔一天练一次，从那时起我就一直坚持练到了现在。”

这期间，奚文和跟着队伍多次参加比赛，并获得2015年江苏省“吴中体彩”杯太极拳交流大赛集体项目32式太极剑第一名、32式太极拳第三名，2016年“润州杯”中华艺术环球武术交流比赛暨中韩武术文化交流大会集体项目32式太极剑第一名、32式太极拳第二名以及男子寿星组24式太极拳第一名。

2018年老伴去世后，奚文和搬去和女儿一家居住。虽然参加集体活动没那么方便了，但他仍然每天早晚坚持在小区楼下打太极拳。“每次我都打满五套拳，有时也练练气功和八段锦，一次锻炼的时间基本控制在一小时内。”奚文和说，当他打开音响，跟着音乐开始运拳，就全身心地沉浸在太极拳的世界。太极拳帮助他走出了老伴离世的悲痛，也帮助他畅通气血、保持健康。“其实，我有高血压的老毛病，吃降压药的同时配合着一天两次打太极拳，我自己觉得身体状况维持得还不错，每次坚持打完拳都感到神清气爽。”

去年5月，奚文和搬到了中南悦园小区居住，他把练太极拳的习惯也带了过来。“最初我是自己一个人打，后来有一个50多岁的居民跟着我一起打，再后来队伍慢慢发展起来，现在每天固定有六七个人跟着我一起打。”奚文和说。有的居民有基础，稍一摸索就跟上了他的节奏；有的居民是初学者，他就在旁边适当指导、示范；有的居民有接送孩子上下学的任务，他就迁就他们把每天打拳的时间调整到早上6点和下午3点。还有两个居民想跟着他一起打太极，但是时间配合不上，奚文和便抽空教会他们动作，方便他们自己找时间练。

“每天一起打太极的人有多有少，但我每天都打，风雨无阻。”奚文和说，多年来坚持运动让他受益良多。尽管年届90，但他身体硬朗、腿脚灵便，一日三餐自己料理得妥妥当当，还时不时坐公交出门溜达，前不久他还被振兴路社区评为年度“健康达人”，“我深深感受到体育运动带来的好处，同时人也要保持平和的心态，遵守作息规律，这样才能有一个健康的身体。”