本报讯（记者 溢真 通讯员 陈浩）由国家卫生健康标准委员会老年健康标准专业委员会成立后制定的第一个行业标准——《中国健康老年人标准（WS/T802—2022）》近日发布，并将于2023年3月1日起正式施行。该标准涵盖老年人躯体健康、心理健康和社会健康三个维度，其制定遵循科学、量化、客观、可操作原则，为老年人健康评估提供统一、规范和可操作的基本要求。此标准可适用于医疗卫生机构、养老服务机构人员等对60周岁及以上老年人健康状态的评估。我市多位医生就此进行了解读。
在标准中，规定了中国老年人健康标准应满足下述9个要求：生活自理或基本自理；重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常；影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内；营养状况良好；认知功能基本正常；乐观积极，自我满意；具有一定的健康素养，保持良好生活方式；积极参与家庭和社会活动；社会适应能力良好。评估内容主要包括健康3个维度（总和满分为100分），即：躯体健康（0-50分）、心理健康（0-30分）、社会健康（0-20分）3项一级指标，各一级指标下细分二级、三级指标，每项三级指标对应不同分值。
据了解，中华医学会老年医学分会曾于1982年提出并于1995年和2013年两次修订和发表了有关中国健康老年人标准的文章，但《中国健康老年人标准（2013）》缺少明确的量化指标和评估方法，且对健康老年人的评价仍过于严格，人群调查显示只有3.6%的老年人符合该标准。标准起草组在总结了国内外老年人健康评估研究成果的基础上，广泛征求来自老年医学、老年社会学、老年心理学、老年护理学、养老机构及管理学等多学科领域的90余位专家意见和建议，最终完成健康老年人评估体系。
我市多位医生表示，此标准积极倡导正确的健康老龄观，对于即使处于高龄或身患慢性疾病的老年人，只要身体和精神状态良好且能维持基本日常生活活动，具备完成他们认为重要事情的能力，也可视为健康。
针对健康老人，中医也有标准。《黄帝内经·上古天真论》提出：一是动作不衰，二是形与神俱。这两点与这个标准里提出的健康老人标准非常契合。其中主要包括三个关键因素：动作、形、神，值得仔细研究。形，不仅仅指躯体的完整和健康，还包括内脏功能的正常运作；神，指的是一个人的精神意识、思维活动，跟现代标准的心理健康和社会健康相一致，可见，古代人们就意识到健康不仅仅指躯体健康，还包括精神层面的因素。
如何成为健康老人？市中医院医生介绍说，中医有一套老年人健康养生时刻表——早养胃：早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但要注意以下3点：一是早餐要吃热的食物，防止内伤脾胃。二是搭配合理，要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻，可选择粥、豆浆、燕麦片、芝麻糊等。午养心：11~13点是人体阴阳交替、气血交换的时候，适宜养护心经。一是睡觉。午饭后稍作休息，在此时段内睡上约30分钟即可。二是敲心经。心包经从心脏的外围开始，到达腋下三寸处，沿着手臂内侧中线止于中指。经常敲打心包经，有解郁解压的效果。晚养脉：21~23点入睡，百脉得到滋养，第二天才能精力充沛。睡前可做3件事：一是将十根手指当作梳子，梳头3分钟以上，可以改善头部血液循环。二是温水泡脚，有补肾的作用。三是请家人帮忙轻拍背部，速度以每分钟60~80次为宜，每次20分钟以内。
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