老人出现抑郁要及时就医

本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）疫情加上进入高温季，出现抑郁情绪的老人有所增多。丹阳市精防院副院长、精神卫生专科医生谭国华指出，老人出现抑郁症状要及时就医。

谭国华说，老人患有抑郁症并不可怕，可怕的是自己不肯承认，也不肯主动就医。作为儿女，一定要从造成抑郁的诱因入手，对老人循序渐进地进行心理疏导，真正打开老人的心结。对于严重的抑郁症老人，儿女们一定要带着老人去医院心理科就诊，在心理医生的专业指导下，配合服用一些抗抑郁的药物进行调理，帮助老人正确认识及治疗抑郁症。当老人自我评估出现超过2周的情绪低落、兴趣减退或其他老年抑郁的症状，特别是出现反复的躯体不适但屡次就医始终无效时，一定要警惕是否可能患有抑郁障碍，应及时就医。不要自行买药治疗或听信一些“偏方”，防止延误病情，错过治疗时机。明确患病后，应按照医生指导与建议，规律服药，科学增减药量，不可私自停药、换药。从家庭方面来讲，老年抑郁症患者应该有专人护理，最好是亲属。

在日常生活中，良好的生活习惯、规律的作息等都可以对老年抑郁起到预防作用。保持充足睡眠，远离负能量。多和乐观向上、充满希望的正能量人交谈，释放心中抑郁情绪。此外，老年人需要子女给予精神上的关心，特别是老年抑郁症患者更需要家人的支持和帮助。子女要多与父母交流、沟通，给老年人以精神安慰。培养兴趣爱好，增加运动。很多老年人是因为孤独而产生抑郁，多参加户外运动和集体活动，多结交朋友，培养一些兴趣爱好来丰富自己的生活。多吃预防抑郁的食物。可以多吃一些富含酪氨酸、苯丙氨酸的食物，帮助体内分泌多巴胺，常见的有乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类等。