高考后身心压力要调整

本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）从紧绷的考前状态，一下来到考后的无所事事，很多考生都会经历这样的落差。习惯了学校高强度的学习，忽然没有了目标，让他们茫然无措，找不到前进的方向。心理专家提醒，如果迷茫的心态持续下去，对进入大学的学习和生活都会产生负面的影响。

马相伯高中心理老师郭迎新表示，适度心理压力能提高思考效率，集中精力，有利于发挥。当然，如果考后焦虑持续存在，则可能会表现出生理上的不适，如头痛、胸闷、心悸、恶心、呕吐、腹泻、尿频等。例如考生睡不着觉，家庭要发挥好“避风港”的作用，做好孩子的心理疏导。家长除了予以语言上的宽慰，建议带孩子去看心理门诊，帮助减轻失眠的焦虑并提高注意力水平。适量的运动也可以舒缓压力，让身心得到休息。或找自己亲近的人，父母、老师、朋友进行倾诉，也可以到丹阳市青少年成长指导中心找心理老师，寻求专业的心理帮助。也可选择喜欢的运动方式，篮球、足球、乒乓球、游泳、学车等等，让汗水流出多余的压力。去学学自己感兴趣的画画、舞蹈、乐器，也可以旅游、打工，当然在这过程中一定要做好防疫和交通安全。