本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）高考后每个考生都在经历心理上的变化……有的尽情放松和玩耍，有的深陷自责和迷茫。其实，这一系列心理活动，都是所谓的“后高考心理”。如何正确释放自己的压力？考后怎样调节情绪？我市心理救助与咨询中心赵平平老师提醒家长，高考结束考生家长如果内心紧张、不知所措，不如试试少说多做，话说太多会引起孩子紧张，不如当个好演员，先让自己平静下来，然后尽量以平常心对待孩子的情绪波动。
赵平平表示，家长的言语以及行为上的暗示会给孩子带来无形的压力。比如家长会说：“考得不好这辈子就完了。”或者考完一门就问：“考得怎么样啊？”又或者打听别人家孩子考得怎么样等等，无形中给孩子带来压力。从过度紧绷的考前状态，一下来到考后的无所事事，很多考生都会经历这样的落差。习惯了学校高强度的学习，忽然没有了目标，让他们茫然无措，找不到前进的方向。如果迷茫的心态持续下去，对进入大学的学习和生活都会产生负面的影响。专家表示，适度心理压力能提高思考效率，集中精力，有利于发挥。当然，如果考后焦虑持续存在，则可能会表现出生理上的不适，如头痛、胸闷、心悸、恶心、呕吐、腹泻、尿频等。例如孩子睡不着觉，家长除了予以语言上的宽慰，建议带孩子去看心理门诊，遵照医嘱让孩子睡前服用少量助眠药物，帮助减轻失眠的焦虑并提高注意力水平。适量的运动也可以舒缓压力，让身心得到休息。
