上周，有媒体对1532名受访青年进行的一项调查显示，84.8%的受访青年都有睡前刷手机的习惯。即便感到困意，84.1%的受访青年还是会继续刷手机。69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
诚如媒体调查所反映出的，不少年轻人睡前总要打开手机，或看看此刻新闻，或与朋友睡前小叙，或再追一追“肥皂剧”。
正如受访青年所感觉到的，“睡前刷手机会增加入睡难度”。不止如此，在黑暗的环境当中，手机较亮，明暗交替更明显，亮光更刺眼，同时鲜明的颜色差距特别大，会引起视力疲劳和眼干燥症。另外，据报道，“巴塞罗那全球健康研究所（ISGlob⁃al）的科学家研究发现，暴露于蓝光可能会增加患结直肠癌的风险”。蓝光正是许多平板电脑和手机屏幕发出的可见光谱范围。
有趣的是，很多青年并非不知其中的危害，并非不想放下手机，但偏偏“明知故犯”。这恐怕首先与年轻人的生活压力和内心焦虑有关，他们想依赖网络逃避现实。毕竟，互联网具有虚拟性，能够成就网民在手机上“做自己”。“超现实”的网络世界，当然要比睡眠有趣得多。另外，互联网也充斥着“算法”，各种各样的APP，不断地按照用户的兴趣爱好进行内容“投喂”，诱导用户沉迷其中。
本该服务于用户的手机，反过来却“绑架”了用户，这样的局面无疑值得警惕。年轻人要不断告诫自己“放下手机”，养成良好的上网、生活习惯，培养健康向上的兴趣爱好。即便离不开手机，也至少不该被其拴在温水中“煮”。
当然，有关平台也应权衡经济效益与社会责任，主动抡起大锤，填平科技挖的“坑”。比如，可以限制特定时间段的用户使用时间，必要时采用闪屏、熄屏、大字标题警示用户，还可在特定时段减少个性推送。
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