预防肛肠病，管住嘴重规律

春节过后，中医院肛肠科接诊的肛肠病患者数量增多。节日里饮食油腻、饮酒量增多、久坐不动等原因，都容易引起痔疮等肛肠疾病。预防肛肠病，要养成规律的生活习惯，特别是定时如厕的习惯。

中医院肛肠科主任陈翔介绍，节日期间油腻食物和饮酒量增加，易引起胃肠功能紊乱，高脂肪、高蛋白食物滞留在胃肠里，产生气体和有害物质，会引起胃肠炎、腹泻、腹胀等。由于粗纤维的摄入量相对减少以及饮水量减少，可使粪便成分改变，造成大便干燥，会引发肛门病及便秘，甚至发生肠梗阻。

节日中过量饮酒或食用辛辣刺激食物，会刺激肛门、直肠黏膜皮肤，易造成内痔出血、脱出、血栓性外痔、肛门疼痛、肛周脓肿等肛肠疾病。另外，生活不规律，久坐熬夜打麻将、追剧、网聊、打游戏或长时间疲劳驾驶等不良行为会造成肛门局部受压，血管扩张，血液淤积，静脉回流不畅，进而诱发痔疮。

十人九痔，得痔疮不是什么稀奇事，也不是怎么绝症，但是疼起来真要命，而且几乎不会痊愈，只能是积极治疗，否则菊花处有大肉块，大便出血，大肠外漏，如果发生感染，还会肛瘘，坐立不安排便困难，十分痛苦。

陈翔介绍，与其得了痔疮后花钱治疗，忍受疼痛，那还不如提前预防。预防肛肠病，首先应“管住嘴”，饮食要规律，营养要均衡，享受大鱼大肉美食的同时，合理搭配蔬菜、水果、谷物类维生素及膳食纤维食物，还要多喝水，可以预防便秘。其次，注意控制饮酒量，尤其少喝烈性酒，少吃辛辣刺激食物，以免诱发或加重肛肠疾病。要避免长时间坐着，保证充足睡眠，也不要过度休息，适当活动和锻炼。养成定时如厕的习惯。