一个词，人们时常挂在嘴边。长痘痘怪它，失眠焦虑怪它，“大姨妈”不来也怪它。这个词就是“内分泌紊乱”。看不见摸不着的内分泌，究竟是什么？
内分泌疾病：盯上年轻人，惩罚不自律的人
内分泌紊乱，全身遭殃
市中医院内分泌科主任，主任医师鞠长年介绍，人体有一个生产激素的部门，叫做内分泌系统，既包括我们熟知的甲状腺、胰腺、卵巢、睾丸，也有“名气稍小”的垂体、肾上腺、松果体等。如果腺体分泌异常，会导致激素失衡，就会出现各种症状。
如果内分泌系统出现紊乱，健康就会面临以下威胁。
黄褐斑、妇科病：由于内分泌失调，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑、雀斑，31%的女性患上子宫肌瘤等妇科病。
不孕不育：高达10%~15%的不孕不育发生率中，有很大一部分是由于内分泌失调引起。
糖尿病：糖尿病是内分泌代谢科最常见的疾病，我国糖尿病患者约1.2亿人。
甲状腺疾病：我国甲状腺疾病的发病人数已经超过2亿。
更年期提前：内分泌紊乱还可能导致提前闭经等早衰现象。
儿童发育问题：性早熟、矮小症等。
警惕！内分泌疾病盯上年轻人
随着社会发展和人民生活水平的提高，许多内分泌疾病呈现年轻化趋势。
糖尿病是各种病因引起的以慢性高血糖为特征的内分泌代谢疾病，主要是胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷导致的。很多人都会认为像糖尿病这些内分泌疾病应该都是老年起病，和年轻人的关系是不太大的，是这样的吗？
中医院副院长、副主任中医师丁冬生，对中西医结合治疗内分泌科常见病如糖尿病及甲状腺疾病积累了丰富的临床经验。他介绍，在临床门诊中发现，包括糖尿病在内的很多疾病都有一个年轻化的趋势。
糖尿病属于代谢性疾病。代谢性疾病是内分泌疾病当中的一部分。代谢性疾病有一个共同根源就是一个能量的过剩。我们的生活水平越来越好，摄入的能量越来越多，而运动过少带来的能量过剩而造成的这种疾病的年轻化。
此外，吃得太多、太晚和压力大等也是内分泌疾病呈现年轻化的重要原因。通常，激素白天分泌多，夜间分泌少。晚餐吃太多、太晚，会使原本处于低水平的消化类激素升高，而后上传至垂体，引发全身性内分泌失调。而压力大会影响男性的生殖系统和精子质量，使女性出现月经失调或闭经，严重的会造成不孕。如果，再加上睡眠不足，内分泌疾病更是“雪上加霜”。因为人体在睡眠时，能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的“总司令”，经常失眠必然导致内分泌紊乱。
中医院开展防控糖尿病系列活动，对糖尿病实行综合管理。中医院内分泌科医护人员经常走进社区糖友家中，监测糖友及其家人血压血糖情况，并作具体的分析及生活方式的指导。为更好地为患者服务，中医院糖尿病小组还举行了胰岛素注射技能大比拼，“以赛促学，以学促用”，不断提高糖尿病专科护理水平，让全院的糖尿病患者得到优质的糖尿病专科护理服务。
7招管好调皮的内分泌
健康的生活方式，能让内分泌系统重新排兵布阵、井井有条。看上去老生常谈的生活细节，坚持下去你就会发现它的神奇。鞠长年主任医师介绍，如果能做到以下几点，内分泌疾病有把控。
好好吃饭。饮食遵循以下原则：食物丰富多样；清淡少盐；多吃谷物、蔬果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、蛋、瘦肉，少吃肥肉。
管好体重。若体重指数（BMI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方超过25，则应开始控制体重。建议平时少吃快餐、油炸食品等。
睡个好觉。尽量晚上11点前入睡，并保证7小时睡眠，休息后要有神清气爽的感觉。如果入睡困难，睡前1小时喝杯牛奶或者用温水泡脚。
适量活动。运动是一个综合性的保健方式，不仅能释放压力、消耗能量，还可增强心肺功能。每周坚持3~5次、每次半小时以上的运动，如健步走、慢跑、骑车、跳舞等，以微微出汗为宜。
学会减压。生活中，应用平和的心态面对周围的人和事，不开心时尝试与信任的亲友聊聊天，或自己通过听音乐、看书、户外旅行等方式调节情绪。
放慢生活。社会节奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因图快而牺牲健康。
定期体检。重视体检，建议每年做一次全面体检。如果有不明原因的消瘦或发胖、脱发或毛发旺盛、易累易怒、月经紊乱等，要及时就医。
