本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）春节来临，上班族是最容易出现心理问题的人群。市精防院副院长、精神卫生专科医生谭国华近日表示，春节长假，职场人还是应该以放松心情和休息为主，给自己强加任务下目标，可能引来情绪障碍。
好不容易放个假，为什么还要把自己安排得这么紧张？对此，谭国华医生表示，职场人想趁着长假把积攒了一年的“需求”集中释放，不过心理专家并不鼓励这一做法，假期结束时，他们可能会觉得没有达到预期而有失落感，反而会让情绪变差。市心理救助与咨询中心赵平平老师指出，不建议那种“太过自律的假期”。他解释，假期本来就是用来放松的，只有短短几天时间，没有必要添压力，大家应该注意的是，不要把自己的生活节奏打乱，以免上班后难以调整回来，其他的想做些什么就随心去做吧。如果大家实在是想要设定一些假期目标的话，切勿把目标定得太多、太大，可以给自己定一些容易达成的目标，比如给爸妈做一顿饭、写一篇日记、见一个朋友、出去远足一次等，通过一些小的看得见的成功，给自己带来良好的内心体验感。
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