图为疫情防控社区演练现场。记者 溢真 摄
本报讯（记者 溢真 通讯员 剑斌 陈浩）为进一步健全防控快速响应机制，切实保障广大居民的身体健康和生命安全，我市1月6日在教师新村居委会开展了新冠肺炎疫情防控实战演练。演练提升了社区对于疫情防控的应急处置能力，但也发现了市民居家抗疫的一些不足。我市疫情防控专业人员对社区居家防控疫情的热点问题作了现场宣教。
回家过年防疫不懈怠
寒假如约而至，大家归心似箭，学子返乡途中要做好路途个人防护。不乘坐非运营和运营超员车辆，乘坐公共交通工具时全程佩戴好一次性医用口罩或更高级别口罩。在车站、机场等场所要勤洗手。在公共交通工具上减少乘车期间饮食次数，不接受陌生人的饮品和食物，讲究个人卫生，打喷嚏时要捂住口鼻，防客服预约电话：0511-86629888体检中心地址：新民东路99号丹阳金鹰天地广场写字楼1号楼8层止飞沫传播。途中如出现发热、咳嗽、腹泻、乏力等症状，应就近到医疗机构及时就诊。
回乡如健康码或行程卡呈黄色或红色，应主动接受隔离。春节期间要尽量避免去室内人多的密闭空间，减少走亲访友和人数较多的聚集，不接触境外回国人员和中高风险地区返丹人员。在必要外出时做好防疫保护措施。在家中应保持家庭卫生，勤开窗多通风。假期要加强锻炼，增强免疫力。
防控不能忘了私家车
面对疫情，私家车并非安全堡垒，专业人士提醒，车内要经常通风消毒，以保证车辆这一密闭空间内的空气流通。座椅、车门把手、车钥匙等手指经常接触的地方，是消毒的重点区域。
关于擦拭用的消毒剂，疾控专家建议用消毒纸巾、含氯消毒剂和75%浓度的酒精擦拭消毒。特别提醒市民，汽车熄火进行酒精消毒，消毒结束后不急于发动汽车。开车时，一人或多人在车内，也应随时戴上口罩（每4小时换一次）。未开空调时车窗应尽量打开，保持良好的通风状态；打开空调时要开启空调排风装置，以增加空气流通。开车前测量体温，如发觉有发热、咳嗽、乏力等疑似新冠肺炎感染的症状，主动戴上口罩到就近的定点救治医院发热门诊就诊。家中有患者，开车送医后，应对车内以及家里进行消毒处理，如想深度清洁消毒，可以咨询疾控部门。而开车去外地前，应浏览相关新闻、政府通告，了解新型冠状病毒的最新情况以及是否进行交通管制等措施。
居家运动提高免疫力
目前，人们普遍处于不同程度的应激状态，而应激状态会下调免疫力。防疫专业人士提醒，春节将临，除了作息规律、不要熬夜、合理饮食外，适当运动也可以增强免疫力。健康人通常情况下，每天30分钟，每周150分钟中等程度的运动，就足以增强免疫力。运动的中等程度因人而异。
简便的方法是测心率，公式为：（220-年龄）×0.6-0.8，使运动时的心率维持在这个安全范围内。年老体弱者，为了安全，可以使用低强度练习（如太极拳），公式为：（170─年龄）×0.9，使运动时的心率维持在这个安全范围内。当然居家时期，运动前一定要排除运动禁忌症，运动中如有不适，需缓慢停下来，运动结束后，也不要骤然下蹲，骤然降温（如走到寒冷的室外），不要马上进食或洗澡。
选购进口水果须谨慎
近期多地发布通告，发现进口水果外包装核酸检测呈弱阳性，而火龙果、车厘子、蓝莓、奇异果等进口水果又到春节前的热销季，“超市、水果店按照相关规定，进口水果要实行专用通道进货、专区存放、专区销售。进口水果与国产水果不能混放。”疫情防控专业人员提醒广大消费者，无需过度恐慌，但应做好防护。如有购买进口水果的需要，请到正规的超市、卖场、水果专营店选购，购买时请注意查看其产地、进口检验检疫等信息，不要采购来源不明的进口水果。挑选进口水果时，应佩戴口罩，戴上一次性手套或一次性塑料袋套住手进行挑选，尽量避免徒手接触水果表面。食用时，要注意手部卫生，吃水果前用流动清水反复搓洗，苹果、梨、桃子等最好削皮后食用，也可以用淡盐水、小苏打或果蔬清洁剂等浸泡、清洗后再食用。
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