呵护心理健康 建设“心灵家园”

本报讯（记者 溢真 通讯员 陈浩）第30个“世界精神卫生日”期间，市领导带领市卫健委、教育局、民政局、信访局、公安局等部门负责人，推进我市社会心理服务体系建设工作，以形成政府主导、多部门协作、社会广泛参与的心理健康与精神疾病康复服务综合管理体系，实现社会心理健康素养新提升。

市第四人民医院院长尹日飞表示，心理健康是健康的重要组成部分，是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。当人们面对日常生活中出现心理疑惑、认知扭曲、人际关系误区、情感困惑等问题，所引起的情绪不良反应，应该积极寻找心理帮助。出现心理问题积极求助是负责任、有智慧的表现。

丹阳市心理咨询中心主任赵平平介绍说，很多人把找心理咨询师看成是一种病态的表现。当有人提到要去做心理治疗时，多数人的反应就是：这个人的心理一定是有问题了。面对与日俱增的生活压力，人们难免会出现心理上的困惑和挣扎。当人们的躯体有疾病时，都懂得积极去看医生；可是心理有些问题时，往往忌讳就医，担心去心理咨询/治疗后，别人会瞧不起自己，怕受到他人的歧视，结果不少人贻误了心理咨询的最佳时间。提升心理健康素养，关键一点是用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。第一，调整自己的想法。找出导致不良情绪的消极想法；根据客观现实，减少偏激歪曲的认识。第二，积极寻求人际支持。选择合适的倾诉对象，获得情感支持和实际支持。第三，保持健康的生活方式。采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪，避免吸烟、饮酒、过度购物等不健康的减压方式。我市心理救助与咨询中心目前主要开展儿童、青少年、成人到老年的全龄段人群心理健康促进、心理咨询与心理治疗工作。为全市提供7×24小时的心理援助热线服务：15051132123、13905293066；同时还设置白日制的固定电话：0511-86556662。由心理专家和心理咨询师为市民提供健康心理咨询、心理问题解答、就诊导医服务。