本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）9月7日，秋季第三个节气白露不期而至。江苏大学精神病学临床教师、精神科硕士、丹阳市第四人民医院副主任医师常宪鲁称，人一到秋天就容易产生悲凉之感。秋风一起，人体开始收敛，皮肤就不往外扩张了，我们的心情也开始收敛，这时候很容易让人联想起一些不好的事情，人便会悲伤起来，悲忧伤感的情绪能伤害到肺气，有人就会咳嗽、咳痰，这些上呼吸道的症状就会出现。
常宪鲁提醒，气温降低，光照减弱，人体松果体分泌褪黑素过量，人们容易产生悲伤的情绪。悲忧过度宜伤肺，导致肺气虚，使机体抵抗外界不良刺激的耐受性下降，易发生疾病。所以在精神养生方面，要培养乐观的情绪，保持神志安定。适当做一些有氧运动，如太极拳、八段锦等，也可以多参加一些集体活动，让烦恼、忧愁在谈笑声中随风而去。要尽量保持内心宁静、神志安宁，让心情舒畅。遇事戒躁戒怒，学会排解，出去走走路、散散步，呼吸一下新鲜空气，或者跟好朋友聊聊天，打打拳，练练书法，听听音乐，弹弹古琴，种种花草等等。这些都可以怡情养性，让自己保持一个清净平和的状态。
