图为我市健康宣教现场。记者 溢真 摄
本报讯（记者 溢真）本轮疫情影响下，您的生活方式健康吗？9月1日是第15个“全民健康生活方式行动日”。我市通过线上线下全社会参与，传播和普及健康文明的生活方式，切实开展健康教育和健康促进、早诊早治、疾病规范化管理等工作，有效提高健康知识知晓率、健康行为形成率、慢性病早期发现率、慢性病管理率和控制率。
生育三孩关注最多的3个问题
生育三孩大家问得最多的问题是：女人生育三胎对自身的身体健康有何影响？生育多胎的最佳年龄，什么情况可以考虑生育三胎？如果有生育计划，到医院产科来做哪些检查？我市妇幼保健院妇产科医师认为，女人生三胎的好处：可以推迟更年期的到来。怀孕还可以减少乳腺癌、卵巢癌等疾病的发生概率，而且能够增强女性生殖系统的防病能力。生三胎的弊端：女性多次分娩，容易导致盆底肌肉出现损伤，引起子宫脱垂或者阴道松弛的情况。生育三胎最佳年龄为40岁之前。如果超过40岁或45岁，生育风险会增加，需要在孕前来产科进行评估以后，再决定是否怀孕。
如果女性考虑要生育三胎，那么就一定要留意妊娠相隔时间。如果前一胎是顺产，18个月后可以再怀孕；如果前一胎是剖宫产，建议要在2~3年后再怀孕比较好。想要怀孕第三胎，怀孕前的检查是必须的，怀孕前主要是通过检查的各项指标，来判断身体是否符合怀孕第三胎的身体条件。如果通过检查不符合怀孕第三胎的条件，一是选择不怀孕，二是进行治疗，直到身体符合条件时怀孕第三胎。
爱眼护眼的“123”
临近新学年开学，我市眼科医师提醒，儿童、青少年应注重日常学习、生活中的小细节，做到爱眼护眼“123”，努力预防近视的发生和发展。
“1”是指每半年一次验光与眼部检查。
“2”是指每天自然光下户外活动2小时。
“3”是指读写姿势注意3个“一”：胸与桌子间隔一拳，眼睛与书本距离一尺，握笔手指要与笔尖距离一寸。
开学季怕生病，儿科专家来支招
迎来开学季，一些家长就又开始发愁。学校人员繁多，致病菌通过飞沫和空气进行传播，造成疾病交叉感染怎么办？市儿童医院医生为大家支招，帮孩子们做好预防。
秋季天气干燥，对气温较为敏感的孩子们呼吸频率高，肾脏功能尚未发育完全，免疫力较为低下，流感、支气管炎、哮喘、腹泻、肠炎、手足口病等通过飞沫以及接触患者污染物等均可传播，也都到高发期。开学季不等于疾病季，做好预防很重要！专家建议，应该这样做好防护：经常开窗通风，以保持室内空气流通，无煤气、烟雾、油漆等刺激气味。、落实好考勤制度，登记因病缺勤的学生，并追查其病因，使传染病疫情早发现、早报告、早处置。主动隔离已经确诊的学生。指导和督促学生注意个人卫生，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流行期间避免去人群聚集、空气流通差的公共场所。家长在护理患儿前后也要认真洗手，防止交叉感染。出现相关症状要及时就诊。
“糖友”如何正确吃月饼
又到中秋月饼季。对糖尿病人来说，如何既能保持血糖平稳，又能安全、放心地享受美食呢？市人民医院内分泌科主任黄勇主任医师这么说：
注意月饼包装袋上的配料表、营养标签，尽量选择含热量、碳水化合物或油脂低的月饼。
注意量的控制。月饼热量很高，每100克月饼约含热量300~400卡，相当于100克生大米的热量。建议“糖友”将月饼切成小块，每次吃1/4或1/8块，以品尝为主，可以搭配茶水，有助于避免摄入过多的热量。
注意饮食均衡。中秋期间美食多，建议“糖友们”采取“健康餐盘”饮食原则，即餐盘的1/2是蔬菜水果，1/4是蛋白质脂肪，1/4是碳水化合物，均衡的饮食有助于更好地控制血糖。
适当运动。饭后运动半小时有助于促进消化、降低血糖，消耗与摄入平衡可以防止多余的能量转化为脂肪储存在体内。
不要盲目相信无糖月饼。无糖月饼只是没有添加蔗糖，而是用甜味剂来代替调味，其中仍含有大量碳水化合物，进食后最终还会转化为葡萄糖引起血糖升高。因此，虽名为无糖月饼，亦需适量食入。
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