青少年自伤，需要正确处理

本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）对于一些孩子的自伤行为，家长除了心疼，更多的是不解：“拿刀划自己的手，不疼吗？”“有什么过不去的事情，要这么折磨自己？”“不知道家长会担心难过吗？怎么这么不懂事呢？”今天，权威医生就来谈谈青少年自伤的处理方法。

不少家长发现孩子有自伤行为时愤怒并惊讶，其实管孩子、与孩子沟通需要讲究方式方法。父母应尽早发现孩子的自伤行为并予以坚决制止，避免行为的强化。家长要学会接纳孩子的各种状况，提高亲子沟通技巧，给孩子提供积极的心理支持，引导、提高孩子的情绪表达和管理能力。父母应该管理好自己的情绪，不要把自己在事业、生活、人际交往中的负面情绪发泄在孩子身上。家长可以主动了解一些儿童青少年心理健康方面的科普知识，及时与老师沟通掌握孩子在学校的表现。不要讳疾忌医！

学校应该关心、接纳有自伤行为的学生，积极与家长沟通。学校应纠正校园排斥、孤立及欺凌行为，建立自伤行为的预警机制，提高学生整体的心理健康水平。

社会应该纠正大众对于自伤行为的错误认知和不良态度，并向青少年提供正确的处理方式和求助途径，给予有自伤行为的儿童青少年更多的理解、重视和引导，避免歧视和污名化。

孩子自身可以这样做：解读及理解自己的痛苦，想一想为什么会做出自伤的行为，梳理可能付出的代价并考虑后果。试试换一种更加积极的思考方式，逐渐调整不合理的认知，强化正面情绪和积极的调节技巧。很多时候可以尝试以健康的、无害的行为来替代自伤。比如，当想要自伤的时候，用手握住冰块，用力挤压，让彻骨的寒意麻痹并分散你的注意力，或者用红色记号笔在身上狠狠地画下去，来替代刀割。快乐的活动可能不会马上消除痛苦，但可以起到舒缓的作用。用学习和杂事（比如做家务、数数）等来转移注意力。如果自己真的发生了自伤行为，不要任其发展，应及时向父母、朋友、老师、医生等求助。