俗话说：“清明正确养生，一年都不生病。”就中医养生来讲，清明前后是尤为重要的养生时节。这个时节该如何养生保健？医院相关专科医师就清明时节养生、防病、防复发等作了介绍。
肿瘤患者清明前后防复发
传统中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血。医生指出，清明前后肿瘤易发生或复发，肿瘤患者在季节变化之时尤其要注意提高抵抗力。
医生特别提醒，提高自身机体免疫机制对于肿瘤患者尤其重要。从中医角度讲，肿瘤是由于正气亏虚，癌毒侵犯身体所致，放化疗又是热毒致邪，伤阴耗气厉害，有淤毒阻滞症象，枸杞、麦冬养阴补肾，红花活血化瘀，对放化疗病人都比较合适。此外，肿瘤患者除了传统的手术、放化疗、中医中药治疗，还可以接受生物细胞免疫治疗。生物治疗是从患者外周血采集单个核细胞，在体外（GMP洁净室）经多种细胞因子诱导分化、培养、扩增后，获得大量具有识别和杀伤活性的效应细胞，再回输患者体内，进行免疫应答，激活机体抗肿瘤免疫能力，从而杀灭和清除体内微小残留癌细胞，抑制肿瘤复发和转移，延长生存期。
清明后踏青，需警惕虫咬
清明节后，春光明媚、草木吐绿，也正是人们春游的好时候。在远离城市、植被丰富的自然风景处，虫类活动较频繁，皮肤科医师提醒大家：清明外出，谨防昆虫咬伤。
1.蜱叮咬。被蜱叮咬后，24~48小时局部出现不同程度的炎症反应。医生提醒，大家进入林区或野外时，要穿长衣长裤，扎紧袖口、裤腿，防止蜱叮咬。一旦被咬后，切不可强行拔出，以免蜱虫口器折断在皮内。
2.恙虫病。恙虫病临床特征为急起发热，伴有皮疹，被恙螨幼虫叮咬的原发感染部位经常存在溃疡或焦痂及局部/全身淋巴结肿大。医生提醒，在恙虫流行地区应注意不在草地坐卧或宿营。如必须进入草丛地区，最好穿着“五紧衣”，并在领口、袖口、裤腰与袜子上段及身体的暴露部分涂搽一薄层驱虫剂。
3.蜂蜇伤。清明时节正是百花盛开的时期，蜂的活动也因之活跃起来。市民朋友们应格外注意。医生介绍，皮肤被蜜蜂蜇伤后立即有灼痒和刺痛感，不久局部红肿，发生风团或水疱，如多处被蜇伤，可产生大面积显著的水肿，有剧痛。严重者还会出现不同程度的全身症状，如畏寒、发热、头痛头晕、恶心呕吐，以致抽搐、肺水肿、虚脱、昏迷或休克，常于数小时内或几日内死亡，因此遇有全身症状者要及早进行治疗。
清明节气还要注意预防哪些疾病？
伤风感冒：清明时节乍暖还寒，雨水增多，容易滋生细菌、病毒。出门注意保暖，以防伤风感冒。
高血压和心脑血管疾病：阳气生发，气温一时下降，导致血压升高。诱发心脑血管疾病。
腹泻：清明时期出现腹泻的概率也很高。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带小檗碱、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
过敏：过敏性哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹等。过敏体质者应避免接触可能引发过敏的环境，戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
体质不同，养生需辨证施治
中医上把人体分为九种体质，其中有3种体质在清明前后较为常见。
肝阳上亢体质。高血压、中风、更年期、工作压力大、精神病患者大多属于肝阳上亢者。此类体质者平时可以选择节奏较为缓慢的有氧运动方式，比如散步、打太极、八段锦等。这个节气易出现倒春寒，女性要注意脚踝保暖，男性要注意背部保暖，饮食上可以多吃点香蕉、梨、绿豆等钾含量多一点的食物。
痰湿体质。这类人群一般偏胖、不爱运动，容易犯春困，喜欢吃肉、油炸等油腻食物。建议此类人群少吃荤食，选择菠菜、荠菜等辛散之物，也可以吃点薏米、赤小豆粥。此外，还需增强运动。
气血不足体质。这类人群往往身体瘦弱，女性例假量多且时间长。饮食方面可以选择黄芪或当归炖老母鸡汤，黄芪泡水喝，适当吃黑米粥、猪肝、阿胶等，每天可以吃5到10颗红枣。适当做一些有氧运动。
（叶文）
