节后市民健身“甩肉”忙

“每逢佳节胖三斤”

节后市民健身“甩肉”忙

图为一健身房内教练正指导市民进行锻炼。 记者 姜康 摄

本报讯（记者 姜康）“每逢佳节胖三斤”已经成了假期之后大家相互调侃的一句话。春节假期刚过，不少人开始进行一波“报复式健身”，努力练回好身材，减掉“春节肥”。

23日下午2点半，记者来到市区一家健身房，看到前来健身的市民不少。该健身房的一位工作人员告诉记者，春节放假期间，就有不少市民打电话来咨询报名事宜。

该健身房教练朱栋俊告诉记者，相对于节前来说，现在前来锻炼的市民人数大约翻了一番。再加上春季的到来，一些对身材要求较高的市民，都会利用这段时间进行身材管理，“高峰期预计会持续到三四月份。”

正在健身的市民刘涛告诉记者，春节期间，走亲访友，吃吃喝喝，活动量减少，体重增加有些明显，“针对性的训练就是做有氧运动，比如跑步和器械方面的运动。”

朱栋俊告诉记者，一些比较简单的塑身训练，在家里就可以完成，贵在坚持。“第一个动作是深蹲，第二个动作是登山跑，第三个动作就是跳跃的胯下击掌，主要是针对入门级的健身爱好者，可以增加心肺功能，在家里就可以做。”朱栋俊向记者进行了演示。

对于女性健身爱好者来说，通过跳舞保持身材是不错的选择。在市区的一家舞蹈房，负责人告诉记者，基于年后不少学员减肥、塑形的需求，他们也适当改进了课程。

某舞蹈培训机构工作人员胡超告诉记者：“年后我们的报名人数是逐渐上升的，比春节前大概多了60%，我们这儿有爵士舞、古典舞，可以改善形体、燃脂。”学员周女士说：“一方面是给自己的健康加分，其次是形体有一定的改善，自己的气质也有所提升。”