本报记者 魏裕隆 通讯员 朱志宝
在城市广场、社区公园、乡镇的田间地头，我们总能看到一群群健身的老年人打太极拳、跳健身操、广场舞……他们尽情地舞臂扭腰，挥洒着自己的汗水，成为我市一道亮丽的风景线。
截至2019年底，我市60岁以上户籍老人达22.28万人，占总人口27.7%。为积极应对人口老龄化的挑战，我市老年体协近年来组织老年体育推广活动，大大提升了广大老年人对全民健身的获得感和幸福感。省老体节丹阳分会场自2006年开始举办，经过14年的精心打造，已成为丹阳老年体育的特色品牌，为全市老年人搭建了一个健身活动、相互交流技艺、广交朋友、展示健身风采的平台，受到了广大老年朋友的欢迎。
目前，我市老年体育健身人口有15万余人，占全市老年人口的70%。老年晨晚练健身站点508个，老年健身特色团队220多个，老年人经常性健身项目达26个，越来越多的老人崇尚“运动、快乐、幸福”的理念，加入到了健身的队伍中。可以说，在我市几乎每天都有老年人的交流展示活动，充分体现出老年人的精神风貌。
太极拳运动受群众热爱
随着社会的发展，人们生活水平日益提高，追求健康的身体和文明的生活方式已成为一种趋势。近年来，太极拳已经成为了大众体育健身的主要活动之一。
每天清晨，随着阵阵悠扬的音乐声响起，吕城镇蒙园广场上，几十位中老年太极拳爱好者迈着矫健的步伐，聚精会神地打太极拳。示礼、起式、云手，一招一式都张弛有度、刚柔并济。太极拳在吕城有着良好的群众基础，其中多为中老年人。今年71岁的史梦燕，长年坚持指导本镇居民练习拳法，还为周边7个乡镇培训了70多名技术骨干，同时开展了输送式和邀请式的培训和指导，先后组织骨干赴镇江、常州等地培训，邀请外地高手来吕城进行技术指导，开展太极拳展示联谊活动。
老年体协太极专项委员会负责人过诚介绍，我市从2016年开展创建江苏省老年人太极拳之乡活动以来，市老年人体协成立了创建领导小组，制订了创建实施计划，进行了广泛的宣传，组建了教练团队，组织全乡镇、街道、社区和单位老年人健身团队共600多名骨干进行了培训，为全市推广太极拳运动夯实了基础。经过每年两次全方位、大力度的推广普及，有力地推动了全民健身活动。
从“养老”到“健老”
随着物质条件的改善，我市很多老人的养老生活日益完善，他们更注重健身。
健步走是适合老年人的锻炼方式之一，我市不少老年人长期坚持走路锻炼身体，受益颇多，从而深深爱上这项运动。
家住兴隆苑小区的王大爷，是一名退休教师。每天下午和晚上，他都会步行，一早一晚至少要走10公里。这个习惯他坚持了10多年。正因为热爱运动，已经85岁的他不仅没有老年人常见的高血压、高血糖、高血脂等慢性病，就连感冒都很少见。
“原来工作经常坐着，加上年纪大了，身体越来越不行了。”今年65岁的潘玉凤患有风湿，变天时候肩膀和腰部常感酸痛。去年，在朋友的介绍下，她参加了老人们自发组织的健步走活动。每天早晨7点、晚上7点她都和朋友们相约一起健步走。渐渐地，她惊喜地发现身体毛病少了，精神比以前更好了。“老风湿发作少了，真是越活越年轻。”
今年春节期间，一场突如其来的新冠肺炎疫情，让许多人又一次感受到了健康的可贵，不仅要全民健身，更要科学健身。为了积极营造崇尚健身、参与运动、增强体质、科学抗疫的良好氛围，我市在5月举办了全民健身运动会，首次将运动会搬到了线上，全民“云”上竞技。一直活跃在体育运动中的老年朋友也没有落下。此外，柔力球、太极拳、健身气功也成为了老年人在家进行的运动项目。
开展健身宣传
开展科学健身讲座是宣传科学健身知识、提高人们参与体育锻炼的重要抓手。近年来，老年体协采取讲座形式，面对面讲解科学健身、健康饮食、运动损伤等方面的知识，将理论与实际结合，形成互动，让大家全面了解健身常识，结合自身身体机能状况，进行科学健身。
老年体协坚持5年分别在云阳街道、珥陵、吕城、陵口、皇塘等乡镇（街道）和16个基层单位开设科学健身讲座29场，普及科学健身知识，动员和引导更多的老年人走出家门，加入到科学健身的队伍中来。此外，老年体协还开展送科学健身资料下乡活动，将《丹阳乐天》会刊免费邮寄给乡镇老年体育组织。
“体育健身活动是积极应对人口老龄化最便捷、最经济、最有效的方式，也是保持老年人健康、延缓衰老的理想途径，对提高老年人健康水平和生活质量具有不可替代的作用。”市老年体协相关负责人表示，运动不仅可以改善老年人的身体功能，还可以改善情绪，减缓认知衰退的过程。他希望更多的老年人能够自觉健身、科学健身，享受健身的快乐。
网友评论