上图为吴大爷展示健身操“一步之遥”动作。
图为吴大爷做的关于疫情防控形势的记录。
记者 张敏 摄
本报讯（记者 张敏）为战“疫”，市民长期待在家里除了变身“料理家”“追剧族”“游戏党”外，还能“宅”出哪些花样呢？家住恒大名都的吴二林大爷用实际行动告诉大家，宅家也能宅出“灵感”和“动力”。
吴大爷今年77岁，平日里是个闲不住的人，疫情来袭，他只能宅家活动，时间变得漫长而无聊。虽然身体运动的范围受到限制变小了，但吴大爷的大脑却不受限地保持着快速的运转。一个多月来，他给自己制定了“三看一动”宅家计划，还自创出一套适合老年人居家运动的健身操。
吴大爷说，战“疫”期间，他每天都严格执行“三看一动”计划。“三看”即坚持每天看报、看书、看电视新闻，并严格控制好时间，保护视力；“一动”即每天坚持做自创的健身操。
“一套操有六节，第一个动作，我给它起名叫‘拍打天庭’，顾名思义就是用双手轻拍头顶……”昨日，在吴大爷家里，他一边做操一边向记者解说道。吴大爷表示，他自创的健身操是针对居家老人设计的，动作简单好记，而且幅度适中，非常适合中老年人随时在家锻炼。最有意思的是，他给每节动作起的名字都比较有趣，如双风贯耳、兔子洗脸、金鸡独立、一步之遥等。
据吴大爷介绍，他自创这套操仅花了几天时间，因为每天宅家，因此有充足的时间想动作和起名字，此外，他还反复验证这套操的健身效果，建议居家老人每天上午、下午各做一次，每次15分钟为宜。“我自创的这套操主要是根据日常生活中老年人的头部、颈部、手部、腿部的简单运动动作改变汇总而来的，因此单从我起的动作名字就能猜想到具体动作，很容易掌握。”吴大爷补充道。
除了自创健身操外，吴大爷还时刻关注疫情防控形势，从今年1月25日起，他坚持用笔记录有关疫情动向的重要信息，直至3月20日已经记录了满满四大页纸。
吴大爷的“宅家创意”得到了家人的支持，他们甚至还跟着他一同做操，学习他坚持看书、读报的好习惯。吴大爷笑称，自己是一位被生活耽误了的运动员。而在他身上，面对疫情时所持的那种乐观向上、坚持学习的人生态度，也感染着周围很多人。
