世界骨质疏松日中国主题发布

世界骨质疏松日中国主题发布

“强健骨骼，远离骨折”

10月20日是世界骨质疏松日，今年中国的主题为“强健骨骼，远离骨折”。

我国逐渐进入老龄社会，骨质疏松如同高血压、糖尿病一样，它的发病率和患病率大大的提高，我国首次骨质疏松流行病学调查显示，65岁以上老年女性患病率为51.6%，男性患病率为10.7%。因此，它是高发病率、高患病率。

据估算，2006年我国骨质疏松症患者近7000万，骨量减少者已超过2亿人。尽管缺乏新近的流行病学数据，但估测我国骨质疏松症和骨量减少人数已远超过以上数字。

骨质疏松症到底是什么病？

骨质疏松症是最常见的骨骼疾病，是一种以骨量低、骨组织微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。

骨质疏松症患者是发生脆性骨折的超高危人群，骨质疏松症患者或将面临髋部、腕部、椎体等多处脆性骨折威胁。所谓的脆性骨折就是在人体站立的高度或较低处的跌倒造成的骨折，严重情况下有时候咳嗽一下就造成了椎体骨折。同时，常常发生的除椎体骨折以外，还有桡骨远端和髋骨骨折。脆性骨折具有高致残致死率，髋部骨折后每5人中就有1人在1年内死亡。

我市开展家庭医生签约服务——骨质疏松筛查包实施方案

为响应国家全民健康生活方式的“三减三健”专项行动，2017年，练湖社区卫生服务中心探索骨质疏松症社区综合防控新模式，对辖区内50岁及以上人群进行了免费筛查等服务。

今年，市卫健委结合我市实际，制定了《丹阳市2020年家庭医生签约服务骨质疏松筛查包实施方案》，为签约居民提供医疗服务。此次服务人群为全市各镇（街道）50周岁及以上人群（常住居民）以及重点人群（腰椎、手腕、髋部因骨质疏松骨折的患者）。

一般人群由各相关基层医疗单位与其签订骨质疏松家庭医生签约服务协议书，重点人群由各经治医疗机构出具联系单，由练湖社区卫生服务中心与其签订骨质疏松家庭医生签约服务协议书。各签约单位通过骨质疏松家庭医生签约软件系统进行签约管理和履约服务，并建议签约对象关注“丹阳骨松防治”微信公众号，以方便签约对象获取增值的全流程信息化服务。

据了解，签约对象仅需支付10元，即可享受免费骨密度检测一次，骨质疏松全程规范管理服务，省市级骨科、骨质疏松专家定期门诊服务和骨折部位免费X光片复查一次。

如何强健骨骼，远离骨质疏松？

骨质疏松症已被世卫组织列为第二大危害人类健康的疾病，仅次于心血管病。既然骨质疏松的危害这么大，应如何强健我们的骨骼，以远离骨质疏松呢？专家提出了以下几方面的建议。

注意饮食均衡，防骨质疏松。日常生活要保证营养充足，营养不良是骨质疏松的重要原因之一，因为骨骼由钙、磷和蛋白质组成，各种元素必须保持在一个相对稳定的水平，无论何种元素的过高或者过低都会对骨骼产生影响。所以，合理的膳食结构，保证蛋白质、钙、磷、维生素和微量元素等的合理供给，是预防骨质疏松很有效的方法。

多晒秋阳，亲近阳光。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用，但天然食物中维生素D含量很低，根本满足不了人体的需求。而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D弥补这一不足，因此，多亲近阳光有助于合成维生素D，促进钙质吸收和利用。专家认为，每天晒太阳的时间安排在早上6到10点和傍晚4到5点之间，此时阳光柔和适宜，正好让皮肤和太阳来个亲密接触。

多运动。生命在于运动，适当的健身运动能提高人体对疾病的抵抗能力和身体的健康水平，并且运动能给予骨骼适当的压力，可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量，提高骨骼的强度。

相反人在缺乏运动时，体内的钙质会渐渐流失，骨骼强度也会随之降低。但是需要提醒大家注意的是，在运动时要尽量避免出现骨折的意外。选择适合的运动方式很重要，比如跳舞、散步、慢跑、爬山、踢球等，这些运动都是身体的纵轴在给骨骼压力，不易造成骨折的情况出现。

纠正不良生活习惯。骨质疏松的形成和一些不良生活习惯也脱不了关系，因此，要想预防骨质疏松，生活中大家也要注意纠正这些坏毛病，如吸烟、酗酒以及过多过量饮用咖啡、浓茶、可口可乐等。