全世界范围内，高血压都是一个常见而严重的心血管疾病。作为一种生活方式病，运动可以说是一剂独特的“降压药”。
王刚主任分析说，一般来说，高血压患者没有接受过系统的锻炼，再加上特殊的身体情况，强度需要控制在中低水平，比如散步、慢跑、骑自行车、太极拳等，均可在轻松的状态下完成。需提醒的是，只有无其他合并症的中老年高血压患者，才可按照自己的喜好安排“运动处方”。否则，都需根据病情的稳定情况进行考量。
百搭运动：散步。散步是防治高血压最简单的运动方法，各种程度的高血压患者均可采用。轻症患者：慢跑；合并冠心病患者：骑自行车；结伴运动：太极拳。
运动开始前，患者要时刻注意自己的身体状态，进行血压测量。运动中，调节呼吸，不要憋气。如果出现心慌心悸、胸痛等异常情况，一定要立刻停止或暂缓运动。平时要注意控制饮食、保持体重，并遵循医嘱服药。
