本报讯（记者 唐菀滢 通讯员 尹璐）新冠肺炎疫情期间，很多市民习惯了进入公共场所测体温，回到室内勤洗手，然而，有些市民却反复自测体温，有的整天搜“新冠”信息，有的担心洗手频繁了皮肤受损。对此，专家提醒市民，应对疫情要做到思想上重视，但是也不要太过。
频繁自测体温担心传染。江苏大学精神病学临床教师、精神科硕士、丹阳市第四人民医院副主任医师常宪鲁介绍，医院接到一男子打来求助电话，反映自己每天要测体温10多次，体温始终保持在37℃~37.3℃，担心自己得了新冠肺炎，去发热门诊看，害怕传染到疾病，不去看，又随时担心出现高烧。医生询问男子相关信息，了解到男子最近基本上都待在家里，也没有相关接触史，无咳嗽等症状，表示这名男子是过度焦虑。医生表示，疫情期间的反复洗手、睡觉也想戴口罩等等，都是过度担心的表现，有的还带有强迫特点的行为模式。这种情况下，一般通过自身调节，转移注意力，症状就会改善，平时要做好常规的清洁和防护工作，对过度担心“不理、不管、不怕”。如果真的出现发热症状，也不必过于紧张，不一定就是得了新冠肺炎，应及时去医院看发热门诊，对症治疗。
负面信息过载心情焦虑。“我每天都戴口罩、勤洗手、测体温，也没有不适症状，但是一看手机就会紧张起来，越紧张还越放不下这些信息。”因为新冠肺炎疫情，年过七旬的杨阿姨使用智能手机水平大为提升，每天不敢出门，学会了用手机买菜，除了做饭、吃饭、睡觉就是看手机，关注朋友圈相关信息，新闻客户端搜相关信息，本市的、本省的、外省的、国外的疫情信息，半夜还在转发。子女让她少看手机，但是她放不下，又睡不着。医生表示，疫情期间，要避免因信息过载引发的心理负担，每天浏览疫情相关信息的时间不超过一小时，特别是睡前不宜过分关注相关信息。虽然疫情还没完全过去，但是一些公共场所也逐渐有序开放，不妨在做好个人防护的基础上，适度把自己的生活安排得丰富些。但如果实在无法调适自己的情绪，紧张焦虑情绪影响正常生活，或出现连续三五天睡不好觉等，也可以寻求专业心理咨询渠道帮助。
