本报讯（记者 马骏）近年来，青少年近视防控形势严峻，且低龄化趋势明显。为此，不少专家呼吁应让孩子少用电子产品。然而，一场新冠肺炎疫情的到来，让网课成了延期开学期间孩子们的必修课。家长们的担忧也随之而来：每天四五个小时对着电子屏幕，孩子的视力会不会因此受到大的影响？
疫情期间，“停课不停学”，记者了解到，无论是学校还是校外培训机构，纷纷开始利用网络进行授课，青少年们都被召集到了电子屏幕前。“从早上到下午一共安排了数学、语文、英语、物理、生物等课程，一节课四五十分钟，每节课之间仅休息10分钟。一天下来，孩子要在电脑屏幕前看四五个小时，再加上作业也多是通过电脑或手机提交，孩子的眼睛非常疲劳。这么长时间盯着电子屏幕，能不影响孩子视力吗？”学生家长吴女士不无担心地告诉记者。
赵先生的儿子正在读小学六年级，从上个学期开始，孩子的视力已经出现了明显下降，医生再三叮嘱要多参加户外活动，减少长时间用眼。“现在疫情还没有结束，孩子无法去户外进行活动，整天在家，不是对着电视就是对着电脑。”赵先生担忧地说，“之前，每当我觉得孩子对着电子屏幕的时间有些长了，便不许他再看了，但眼下每天的教学都在网上进行，估计视力要直线下降了，这让我实在很担心。”
记者走访了解到，近段时间，担心孩子视力的家长并不在少数。对此，业内人士认为，学生家长的担心并不无道理。孩子若出现频繁眨眼、揉眼睛、眼睛疼等症状，主要原因就是孩子看电子产品的时间过长，用眼过度导致了干眼症。而长时间近距离用眼，是近视发生发展的主要原因，孩子长时间写作业、使用手机以及电脑等都容易伤眼睛。业内人士表示，虽然许多眼科专家都呼吁减少孩子使用手机、电脑等，但在实际生活中，特别是这次疫情所带来的“居家隔离”，想做到这一点真的太难了。当禁止不可能时，控制就相当重要，业内人士认为，引导孩子掌握正确的近距离用眼方法，远比杜绝孩子使用电子产品更有可行性。
在采访中，曾经学习过相关专业知识的家长徐先生告诉记者，他女儿每次使用平板电脑上网课时，他都会让她伸直胳膊，屏幕必须在伸直的胳膊之外，这样做是为了让孩子能在一个科学的用眼距离使用电子产品。“这是减轻眼睛负担、科学防控近视的一个很重要距离，对于延缓孩子近视的发展至关重要。”徐先生强调，控制距离同样适用于小学生写作业、绘画等，可使用桌面挡板、坐姿矫正器以及一些高科技的坐姿感应报警器等，来矫正孩子的不良坐姿。
对于在家上网课如何科学用眼，业内人士表示，首先要缩小屏幕与背景光差。屏幕的亮度和房间背景光相差太大，容易引起眼睛的疲劳，建议屏幕和窗户是侧向，屏幕光线不要太亮，晚上看屏幕要在房间里放有背景光源；其次，眼睛休息要在自然光线下，每看完屏幕30分钟，眼睛要休息10分钟，这个休息要在自然光线下远眺，或者轻闭眼睛做一下眼保健操，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏，比如投飞镖等，或让孩子在阳台、窗户边远眺10分钟；另外，每天户外活动2小时，是医学界广泛认可的延缓儿童青少年近视的方法之一。
然而疫情居家期间，如何让孩子保持户外活动时间呢？业内人士建议，每天多晒晒太阳。太阳光能刺激多巴胺含量，可起到延缓近视发展的作用。疫情期间可以选择在自家阳台或院子这样阳光能照射到的地方晒太阳，每天至少2个小时。可在阳台、窗边模拟户外的“强光照”环境，同时多看看远处，增加睡眠和休息，这些做法对缓解近视都是有帮助的。
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