一日之计在于晨，一年之计在于春。2月4日迎来“立春”节气。立春养生着重于养肝，着眼于保护初生之阳气。二十四节气中的立春，中医素来有“春宜养肝”之说，这个时间养肝很有必要。
饮食：合理药食养护肝
春季为肝气旺的时候，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症，这也是慢性胃炎和消化道溃疡多在春季频繁发病的原因之一。而多吃酸味食物，会使肝气更加亢奋，所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。
抽空做一做养肝操
我们常说，运动、锻炼可以让身体变得更健康，那么有哪些小运动可以让肝脏变得更舒适呢？中医推荐一个简单的养肝保健操。人们左侧或者右侧卧在床上，然后缓缓呼吸，同时双手可配合轻轻推拿肝脏所处的部位，重复10次左右换边再做一次。
立春之后我们即将迎来春天，此时养护好肝脏可以让你在接下去的一整年过得更健康、更轻松。
（周园）
