过！年！啦！蒸馒头、磨豆腐、贴春联是年味，健康、快乐、团圆更是最好的年味。在新春即将到来之际，丹阳市第二人民医院、丹阳市妇幼保健院，准备了一份健康“礼包”，请收好！
春节，健康是最好的年味
流感来袭，该怎样保护好孩子？
阿嚏，阿嚏，阿嚏……春节前后，季节性流感活动水平较高，主要通过飞沫传播，如近距离咳嗽、喷嚏、交谈，以及接触病人污染物等均可传播，传染性很强。流感高发期，家长们应该如何做好孩子的防护工作？
丹阳市二院、妇幼保健院儿科主任，主任医师丁晓燕，她介绍说，幼托儿童、中小学生、老人，患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者，容易中招流感。健康的人患上季节性流感后，通常会自行痊愈。但是，当流感出现并发症就会很麻烦了，比如喉炎、急性中耳炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、脑炎等。其中，重症流感的病情非常凶险，常发生肺炎，并出现呼吸困难等。
儿科专家丁晓燕主任医师提醒各位市民，流行性感冒（流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感患者和隐性感染者是流感的主要传染源。如果孩子出现的症状只是打喷嚏、流鼻涕，这个时候可能是普通感冒，不是流感，在家好好休息就行了。孩子如果出现持续高热，同时伴有精神、食欲很差，嗜睡、反应迟钝，惊厥、呼吸增快、呼吸困难、剧烈咳嗽等症状时应尽快就诊。千万不要在家擅自用药，一旦拖成重度流感后果将不堪设想！
预防流感，要做好以下几点：注意个人卫生习惯，勤洗手；保持环境清洁和通风，尽量减少到人员密集、空气污浊的场所；做好个人防护；家里有人感染流感，建议尽可能隔离；接种流感疫苗是最好的预防方法。
丁晓燕主任医师还提醒，冬季，还有特别预防呼吸系统疾病，做到适时增减衣物，均衡饮食，注意劳逸结合；不要长久待在空调房内，注意房间通风；中老年人户外锻炼需避开早晚低温时段；雨雪天尽量减少外出，尤其是气管炎、鼻炎等患者，必要时最好戴口罩。
【链接】丁晓燕，丹阳市二院、妇幼保健院儿科主任，主任医师，毕业于苏州大学医学系，医学硕士，一直从事儿科临床工作。曾分别在南京儿童医院、上海复旦大学附属儿科医院进修儿内科及新生儿科。技术专长：婴幼儿毛细支气管炎、儿童哮喘、小儿急慢性腹泻、小儿重症肺炎伴心力衰竭、小儿高热惊厥及新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿窒息、新生儿高胆红素血症、新生儿肺炎、新生儿出血症等新生儿危急重症的救治以及早产儿、低体重儿全静脉营养。
春节清肠养胃妙招速记
春节马上到来，聚会增多，如何解决春节食物太油腻？
二院内科主任、主任医师张忠良教你几个妙招，让你轻松清肠养胃，远离油腻。
清淡食物配粗粮。油腻食物食用过多，需要多吃清淡东西才能让肠胃逐渐恢复到正常状态。张忠良主任建议，主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让“不堪重负”的胃肠道休息调整。
多喝水解油腻。节假日里，大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝温水或喝茶，可以加快胃肠道的新陈代谢、清除胃肠道的油腻。
吃水果平衡消化。聚餐吃的美食很多是煎炸的或甜点，多吃自然苦了肠胃。煎炸食物容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。要调整失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不过最好在吃完饭1~2小时后食用，否则会加重胃部负担。此外，买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣泡水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
绿色蔬菜补充纤维。每天暴饮暴食，吃得很多很饱，自以为补充了身体所需的各种营养成分。其实不然，很多膳食纤维会在不当饮食中流失。膳食纤维之所以容易不足，是因为摄取的新鲜蔬果不足，再加上节假日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况。所以要多吃新鲜的蔬菜，以补充足够的纤维素。
张忠良，二院内科主任、主任医师，丹阳市心血管内科专业学组成员，曾在上海长海医院进修学习，擅长内科常见病、多发病、疑难病的诊治，尤其在心脑血管方面有一定造诣，如高血压病、心律失常、失血性心力衰竭、脑梗塞等。多次参加全国及省级培训班学习，先后在国家及省级杂志上发表论文多篇，荣获第四届“白求恩杯”先进个人。
【健康链接】二院内科拥有一支业务能力强，技术过硬的医疗护理队伍，其中高级职称4名，中级职称9名，硕士研究生5名。开设心血管内科、神经内科、肿瘤内科、风湿科等特色专科，并长期聘请上海长海医院、镇江江滨医院等三甲医院专家来院坐诊。
冬天注意出行安全，老人防摔注意几点
一项调查结果显示，在19412个老年骨科病例中，发现跌/坠伤所占比例达到41.63%，也就是超四成的老人意外受伤是因为跌倒坠落。
老年人易摔倒与其生理机能退化有着密切的关系。摔倒骨折的老年人，有锻炼身体时摔倒的，有走路时摔倒的，有爬楼梯时摔倒的。老人摔倒后，轻者手腕压缩性骨折，重者髋关节骨折。发生骨折不但严重影响老人的日常生活，还会对老人的生存状态造成“严重打击”。
第二人民医院骨科主任、副主任医师王革提醒，老人防跌倒，注意这几点：
走路抬高脚。如果道路不平整，或者爬楼梯、登台阶的时候，一定要把脚抬高一些，慢一些。
控好“三高”。规范用药、监测，避免头晕、乏力。
治疗眼病、耳病。如果老人出现视力、听力下降，尽早治疗，最好要有人陪伴。
天亮再锻炼。建议老年人选择合适的时间散步，避免出现摔倒的情况。
雨雪天减少外出。雨雪天等恶劣天气，老年人尽量减少外出，外出时一定要穿防滑的鞋子，慢慢走，防摔倒。
适当补钙。人体内的骨质含量随着年龄增长而流失，老年人需要做好骨密度监测。充足的钙和维生素D的摄入对于防治骨质疏松至关重要，避免因骨质疏松一摔倒就引起骨折。
关于出行安全，王革主任还提醒，小步慢走，最好走八字步，身体重心落在前脚，脚底要踩实踩稳，切忌提重物、双手插兜、东张西望；爬坡或上下楼梯时，掌握好重心，尽量扶把手，或其他固定物；一旦感觉要跌倒，要尽量有意识地将身体缩成一团，用胳膊把头抱住后，侧身摔倒，避免肘、腕等部位直接撞击地面；摔倒后不要急于起身，先检查胸腰背部、大小腿、手腕及肩肘部等，如果摔伤部位疼痛，且活动时疼痛加重，甚至畸形，提示可能有骨折，千万不要随意乱动，尤其是腰背部，应尽快呼救，拨打120急救电话；如果有异物刺入，千万别自行拔出，应保持异物与身体相对固定，及时到医院检查、处理。
【链接】二院骨科拥有专业的医疗护理队伍，多年来，与上海、镇江等著名医院骨科保持协作关系，可开展骨科创伤、人工关节置换、腰椎间盘突出、断指（趾、肢）再植、拇指再造、肌腱、血管、神经损伤修复、手足外伤畸形矫正、先天性畸形纠正等手术。
王革，骨科主任，副主任医师，丹阳市骨科专业学组成员。从事骨科临床工作20余年，曾在上海复旦大学附属中山医院骨科进修深造，擅长骨科创伤、骨病和关节等疾病诊治，能熟练开展人工关节置换、腰间盘突出症等各类手术。曾荣获市科技技术三等奖。
