冬季由于气温干燥、室内温度过高，容易加速泪液蒸发，从而引发眼睛干涩、流泪的症状。加之如果长时间上网、玩手机，更易加重眼睛不适。
高朝云，镇江市医学会中西医结合眼科分会副主任委员，丹阳市中医院眼科主任，中西医结合治疗各种眼科疾病经验丰富，科研成果获市级科技进步奖，他分析容易导致眼睛干涩的一些因素，提出合理建议。
一不要过度玩电子产品。如今大街小巷频现“低头族”。不少人在使用电脑、手机等设备时注意力高度集中，眨眼的次数明显减少。久而久之，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓，极易诱发干眼症。
二不要过度依赖眼药水。长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干，因为市面上大部分的眼药水都含有防腐剂，防腐剂会破坏眼表泪膜，若是使用抗生素类眼药水，眼药水中抗生素成分一方面会破坏正常眼表结构，另一方面导致眼部正常菌群失调，眼睛抗感染能力减弱，加重干眼症。
三不要长时间佩戴隐形眼镜。佩戴隐形眼镜，隐形眼镜与眼睛间泪液代谢会减慢，隐形眼镜还可能会附着空气中的细菌、灰尘等颗粒刺激双眼，所以也有可能会诱发或加重干眼症。
四不要在空调房待太久。冬季长时间待在暖气或空调房，由于室内干燥，泪液蒸发速度加快，更容易诱发干眼症。因此，冬季不要长时间待在空调房，也可以用热毛巾敷眼睛，开暖气的房间记得要开加湿器，出门时最好戴个防风镜，尤其是要养成不熬夜、有规律使用眼睛的生活习惯。
让眼袋长得慢一点
天增岁月人增寿。随年龄增长，增长的不仅有阅历，还有岁月痕迹，如白发，如眼袋。眼袋不仅“显老”，还有可能影响视力。
黄小荣，市中医院眼科副主任医师。他介绍说，眼袋又称睑袋，是眼睑皮肤松弛、眶隔薄弱、眶脂膨隆、轮匝肌肥厚及无力等诸多因素综合形成的悬垂袋状结构。如果眼袋太大，会使表面皮肤松弛下垂，加速眼部皱纹形成，使黑眼圈范围扩大，形成松弛性下睑外翻等并发症，久而久之并发视力下降、角膜炎等。
衰老是不可避免的，要想减缓眼袋发展的速度，调整日常生活习惯最重要。黄小荣建议，要保证充足睡眠，不熬夜，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老；要营养均衡，多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等；睡前要避免大量喝水，也不要吃过咸过辣的食物；要避免用眼疲劳，适当休息，每工作1小时，要向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，或者闭上眼睛，把双手搓热放在眼皮上有助于活血；要适量运动，帮助血液循环，有助去除眼袋。
黄小荣特别提醒，如果眼袋过重，并经常出现眼累、眼晕、眼花等情况，要引起重视，尽早到正规医院检查，必要时进行眼袋切除手术。
眼睛总是累怎么办？要让眼睛“动”起来
眼睛疲累，这对身体来说就是一个“亚健康”状态。这在医学上有个名字——“视疲劳”。视疲劳在眼科常见，其表现症状多种多样，比如：近距离用眼不能持久，眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪，严重者头痛、眩晕等。视疲劳并不是一种独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳症候群。
任何一种视疲劳症状发生，背后可都是有原因的。
中医院眼科主任高朝云说，最常见原因便是佩戴眼镜不合适、眼睛有炎症、眼睛有轻度干眼。有的人仅仅点个眼药水，但解决不了问题，眼药水越用越多，甚至“泡”出了角膜炎。他提供的日常养眼方法，可以帮助眼睛感觉不那么累，其中很重要的一条就是让眼睛“动”起来。看近需要用到眼睛调节，看远却不用。我们可以经常交替性地看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，少盯着电脑手机看，多望望远处。
此外，要保持好的情绪。视疲劳其实也是一种神经官能症，如果你情绪不好、身体疲劳，会连累眼睛也疲惫。需要的时候，一定要给自己好好地放个假。
中医院眼科提供全面的“护眼攻略”
市中医院眼科采用中西医结合疗法，为您解除眼部疾患。
中医院眼科在丹阳及周边地区享有较高声誉，为上至101岁的高龄老人，下至不满周岁的婴儿，送去了光明。特别是近几年，市中医院开展的“博爱光明行”助残项目，被丹阳市第一届“丹阳慈善奖”评选领导小组评为最具影响力慈善项目。市中医院和残联等到乡镇进行白内障等眼科疾病普查后，由市中医院组织经验丰富的眼科医生筛查具有手术指征的农村贫困患者，建档后进行免费复明手术治疗。其优质的服务受到了市委、市政府及主管部门领导的肯定，得到了广大群众的好评。中医院眼科开展眼病的影像检测诊断、屈光不正的矫治等每年为上万人次服务，临床经验丰富，其眼科疾病的诊断率及屈光不正的检测精确性受到了广大患者的信赖和欢迎。
眭思维
