本报讯（记者 蒋玉 通讯员 丹气）万万没想到，自上周五小雪节气之后，我们度过了一个温暖的周末。不过，这样的天气将在本周中止。据气象部门预测，本周我市将迎来寒潮+大风，气温将断崖式下跌，预计最低气温降至个位数，大家刚刚塞回柜子里的秋衣秋裤又可以拿出来了。
前天，我市大大小小的公园、广场上，不少市民全家出动，来到户外晒晒太阳、健健身，在阳光下享受周末的美好时光，画面看起来仿佛是春暖花开的时节……然而昨天下午，天气开始“变脸”，大风已然到访。根据市气象台昨天10时发布的寒潮蓝色预警信号，预计未来48小时气温将下降10℃以上，预计26日早晨最低气温仅3度到4度，并将伴有陆上5到7级、江河湖面6到8级的偏北大风。紧接着，昨天13时07分，气象台发布了大风黄色预警信号，预计昨天下午到夜里我市风力逐渐增强，风力可达8级以上，风力较大，提醒大家注意防范。
我市的大幅降温并不是个例。据中国气象局，今天湖南、江西多地最高气温将“俯冲式”下降8~16℃。未来三天我国中东部多地将迎来雨雪天气，东北部分地区可能出现强降雪。
总而言之，最近天气多变，大家出门前一定要看清天气预报，及时增减衣物。
近期天气预报：
今天全市阴有时有小雨，偏北风6级、阵风7~8级，白天逐渐减弱至3~4级，早晨最低气温：5℃到6℃，白天最高气温：11℃到12℃。
26日全市阴到多云，早晨最低气温：4℃左右，白天最高气温:11℃到12℃。
27日全市阴转小雨，早晨最低气温：9℃左右，白天最高气温:14℃到15℃。
>>>链接
天冷了，识别五大误区
误区一：天气冷紧闭门户
解析：经常在室内工作的市民别忘了适当开窗通风，以保持室内的空气流通和湿度，远离干燥和流感。在冬季，人们往往最关心室外的温度，而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低，也会引起身体不适，极易发生疾病。冬季室内保湿，除每日向地上洒些水，或用湿拖把拖地板以增加湿度外，也可在散热设施附近放一盆水，让水慢慢蒸发，以保持室内空气湿润。此外，在居室内养几盆花草或是购买加湿器，也可调节室内湿度，使居室内充满清新空气。
误区二：早点起对身体好
解析：小雪前后的起居调养切记“养藏”阳气。专家强调，人们要适当早睡，同时，早晨不宜起得太早，尤其老年人时间允许的话，最好等太阳升起，阳气生发时再起床，以保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
误区三：抗寒饮食首选火锅
解析：冬天天气变得干燥，不少人会出现口干、皮肤干燥的症状，选择清淡的饮食有助于应对干燥。
冬季因为气温比较低，所以很多人会喜欢吃火锅等燥热的食物去补充身体需要的能量。但是人体常因室内供暖、穿得严实、内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物。适时地吃一些清凉的小吃也是不错的冬季膳食选择。
误区四：天冷减少户外活动
解析：小雪节气开始，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤，从而导致心情抑郁症状的发生。在小雪节气里，要保持愉悦心态，可以经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳，多听音乐，学会调养自己。别再宅在家做忧郁男女，动起来!
误区五：户外锻炼越早越好
解析：小雪节气前后，这段时间，天气常是阴冷晦暗的。从中医角度来讲，此时身体内循环正处于阴盛阳衰的阶段。
小雪节气，天气渐渐进入真正的寒冷，室内外温差渐大。多穿衣服来御寒，注意保暖是必不可少的，而对于患有心脑血管疾病的人来说，最要保护的就是心脏。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后，而不是越早越好。由于这一阶段室内外温差较大，到户外活动时，要注意提前做好热身运动。
网友评论