“朋克养生”，说的是你吗？

啤酒加枸杞、蹦迪穿护膝、敷最贵的面膜熬最长的夜……

“朋克养生”，说的是你吗？

本报记者 周娜

说到养生，不少人脑海里浮现的，是老年人在公园打太极、中年人拿着保温杯泡枸杞。殊不知，如今，“养生”已不再是属于中老年人的专用词汇，它开始在80后、90后人群中流行起来。不过，在网上，年轻人的养生方式有个专业名词：朋克养生！这种养生方式都有哪些行为？你有没有中招？本期，我们就来聊一聊。

“朋克养生”大法：来看看你中了几条!

【饮食篇】

★一边暴饮暴食，一边吃健胃消食片。

“吃货”一词大家都不会陌生吧，现在很多年轻人抵御不了美食的诱惑，每天不加节制吃很多，给肠胃带来很大压力，有时还会引起消化系统毛病。于是，一些“吃货”享受完美食后，赶紧吃颗消食片，给肠胃“减压”。

★一边选择麻辣味火锅，一边喝水稀释。

★喝冰奶茶太凉，那就把冰在嘴里多含一会，就不冰了。

★喝可乐、啤酒伤身，赶紧在其中加点枸杞、党参。

★女孩特殊时期想吃雪糕，为了健康着想，特地选了一支红枣口味。

★减肥期间想吃薯片，专门挑选黄瓜口味。

【其他篇】

★玩手机怕损坏视力，于是换上了绿色的壁纸、时不时滴点眼药水。

正所谓眼睛是心灵的窗户，年轻人都知道要好好保护眼睛。可是随着信息时代的到来，年轻人天天刷手机、玩电脑，根本停不下来，往往用眼过度导致眼睛出现干涩、模糊等毛病，于是一部分人就把手机壁纸换成绿色、时不时滴点眼药水进行补救。

★熬着最长的夜，敷着最贵的面膜。

★爱穿时尚的破洞裤，为了保暖，里面贴上“暖宝宝”。

★蹦迪会有损膝盖，于是穿上护膝嗨玩。

年轻群体边嗨边养生

“喝啤酒加枸杞”“蹦迪穿护膝”“一边各种胡吃海喝，一边酵素、减脂丸大口大口吞下肚”……左边列出的这些矛盾怪诞的生活方式就是所谓的“朋克养生”，许多年轻人看了都会心一笑，因为其中或多或少，是他们生活方式的写照。

“十一”长假期间，微友“钢铁直女”就在朋友圈上发了这样一条说说：“熬最晚的夜，敷最多的面膜。”看到这句话，妈妈朱大姐心里就火。因为这几天，母女俩正在为“面膜”和“熬夜”的主题“斗法”。

“这几天休息在家，每天都到凌晨才睡觉，有次我两点多起来上厕所，她屋里的灯还开着，我进去一看，正戴着耳机打游戏。”朱大姐向记者吐槽，女儿晚上熬夜，白天起床后的第一件事就是敷面膜。“这明明是好好休息就能补回来的，为什么要先破坏再花钱补救？”但在“钢铁直女”看来，这一点都不难理解。“这就叫‘朋克养生’，周围很多朋友都这样。虽然每月要在面膜上花费一小半工资，但能补救皮肤，值得。”

说起“朋克养生”，微友“G樱”觉得很有必要。“我们做不到自律的生活，就只能尽量补救啦！”“G樱”从小就热爱美食，身高1米6，体重却有150斤，最近正在减肥。虽然迈开了腿，但管不住嘴的她只好给自己寻找一条“朋克美食养生”的道路：吃薯片，只选“黄瓜”味；吃炸串，多来点蔬菜；暴饮暴食后，健身房里多待几分钟……“控制不住自己对美食的诱惑，之后又担心自己吃进太多卡路里，害怕长胖，只能多吃些素食来弥补，或者做些运动来消耗下。”

“朋克养生”，真的是在养生吗？

一边肆无忌惮放纵自己，一边又在养生道路上焦躁不安，这种不惜花费财力物力在事后疯狂补救的“朋克养生”真的有效吗？在我市医院营养专家戴医生看来，这样养生对健康并没有好处，还有可能适得其反。

“例如所谓的‘熬最晚的夜，敷最多的面膜’，所能做到的补救是很小的。”戴医生表示，经常熬夜，会导致内分泌失调，不仅会致使皮肤缺水，还会出现痘痘、细纹等。现在市面上绝大多数面膜，最大的效果就是补水，即使敷再多面膜，也只是补充了肌肤的水分，对于斑点、黑眼圈等问题收效甚微。“而且，熬夜带来的也不仅仅是皮肤问题，严重的还可能影响心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能。”

选择黄瓜味薯片、蔬菜炸串、各类保健品……这些饮食上的“朋克养生”同样也没有效果。“不论薯片什么味道，原材料还是土豆，不会改变它‘垃圾食品’的本性；油炸食品中所用的油经过反复使用，会产生致癌物，即使是炸蔬菜，经过高温油炸，也会大量破坏掉蔬菜里的营养成分。”

“‘朋克养生’并不可取。”戴医生认为，要想拥有一个健康的身体，积极转变自己的生活方式和作息习惯才是根本之策。