夏秋交接的这段时间空气干燥、昼夜温差大，为了保护我们脆弱的血管，高血压病人日常生活注意些什么呢？中医院心血管科副主任医师钟惠民提醒，特别注意以下几点：
缓慢起床：早晨醒来，先在床上活动一下四肢和头颈，避免起床太猛。慢慢坐起来，活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大的波动。112岁去世的秦含章每天早上下床前，他会在床上做做“脚蹬自行车”。
晨饮一杯水：早上起床漱口后喝杯白开水，既有冲洗胃肠的作用，又可稀释血液，降低血液粘稠度，有利于降压。
此外，适当晨练、早餐清淡、晚餐宜少、娱乐有节、安全洗澡、避免突然生气、避免睡得迟。
钟惠民副主任医师提醒，如果感觉身体不舒服，四肢无力的话便要引起重视，并及时到医院进行治疗。如高血压主要症状有头晕、头胀、头痛、耳鸣、健忘、记忆力衰退、失眠多梦、颈项疼痛、颈项板紧感等，一旦发现有这些症状应立即就医检查，明确诊断，对症治疗，按医嘱长期服用降压药，定期到医院检查。
钟惠民：副主任医师，从事心内科及急诊工作20余年，具有扎实的内科基础，擅长高血压、冠心病、心律失常、高脂血症等常见的心血管疾病的预防和治疗。对急性心肌梗塞、心脏骤停等的急救，心律失常的起搏治疗、无创伤性心血管检查以及心脏介入治疗等具有很强的实践能力。
