本报讯（记者 蒋玉 通讯员 丹气）太阳白花花，烤一会就冒油的夏天已经来了！记者从市气象台获悉，5月20日我市已经入夏。而且昨天，已经迎来今年第一个高温天，最高气温达35.5℃。今天，全市是晴转多云天气，气温有望再破高温线，再迎高温日的到来。
首个高温日昨天“杀到”
最近两天蓝天白云，空气超级通透，可是白花花的太阳，让防晒也成了首要课题。在太阳的炙烤下，一分钟就脱妆的夏天已经到来。
“这才5月份，前两天还挺凉快，一下子就高温天了，是不是有点早？”不少市民对于高温的到来还没有做好准备。记者从市气象台获悉，气象学意义上，35℃以上的日子称为高温天，37℃以上就是酷热。也就是说昨天是我市今年以来的首个高温天。
天这么热，是不是已经是夏天了？根据气象意义上的入夏标准，5日滑动平均气温序列连续5天大于或等于22℃即为入夏。记者从气象台获悉,根据此标准，我市5月20日已经入夏了，比常年入夏时间提前了7天。
25日或有冷空气影响
今年夏天厄尔尼诺影响将持续，今夏会不会比去年还难熬？25日开始，一股冷空气将影响我国中东部地区，带来大范围的降水和降温，华北地区一带的炎热天气也会得到缓解。
这股冷空气或将于这个周末到达我市，带来短暂的气温下降。同时也带来了一波强降水，预计25日全市阴有阵雨或雷雨，雨量可达大到暴雨，大家注意提前防范。
气象专家提醒，昨天和今天出现通俗所说的“烧烤模式”，昼夜温差较大，中午前后天气炎热，应减少户外活动，必须外出要注意防晒，在户外要打遮阳伞，戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，避免强光灼伤皮肤。
此外，天气晴热，紫外线较强，臭氧浓度会显著升高，高温时段尽量避免户外活动，长时间进行露天户外作业人员应采取防护措施，公众注意防暑降温和防范臭氧污染。
天再热别忘养生
天气热了，养生工作也不能少，尤其在闷热的夏季。喝一杯热茶其实是解暑的法宝，因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。
另外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，可以达到散热的效果。而且，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
此外，依据《黄帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。运动还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但夏天不宜剧烈运动，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，适宜运动量较小或适中的运动方式，如游泳等，既能祛暑降温，又能有效锻炼肺功能。
近期天气预报：
今天全市白天晴转多云，夜里多云到阴，早晨最低气温:20℃左右，白天最高气温:34℃到35℃。
25日全市阴有阵雨或雷雨，雨量可达大到暴雨，早晨最低气温:22℃到23℃，白天最高气温:24℃到25℃。
26日全市阴有阵雨或雷雨，雨量可达大雨，早晨最低气温:21℃到22℃，白天最高气温:23℃到24℃。
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