音乐好听，更须爱护耳朵

本报特约评论员　秦曼村

“一边跑步一边戴耳机听音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。他们认为，跑步时听着歌曲会让枯燥的跑步变得更有情趣，也能跑得更久。但是，戴着耳机跑步不仅会伤害你的身体，而且存在一定的安全隐患。”——《戴着耳机户外跑步运动伤害耳朵还有安全隐患》（4月15日《丹阳日报》）

我们常常在公园里看到晨练的人们戴着耳塞型耳机在听广播，在校园内也可见到学生边走或边骑车戴着耳机在听音乐。在公共汽车上见到年轻人听着摇滚乐声音很大，甚至连邻座都能听到声音。也许是因为现在的人都喜欢用音乐来放松自己，而城市太喧哗，所以都带着耳机；还有些人戴着耳机也许是为了装饰自己。但这样长期地使用耳塞型耳机会导致噪声性听力下降，甚至会造成耳聋。

我们戴着耳机听音乐，甚至戴着耳机跑步，可是，当人的耳朵听到的音量超过85分贝时，时间较长就会造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，足以使人耳的毛细胞死亡，严重者还会造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝。这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间会造成听力衰退，严重的会出现永久性耳聋和神经衰弱。由于首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语音频率并未受影响，所以早期常常被忽视。只有当听力损失向低频延伸，语音频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常要多年之后才能够显现出来，所以，现在的人一般感觉不到其危害，而这也正是我们所担心的。人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。戴耳机时间长了，易引起耳鸣、失眠、头痛、耳闷胀感以及渐进性听力减退。经常戴耳机还会造成一些全身性的不适，如头晕脑涨、恶心不适等。长此以往，容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

因此，当你想戴耳机听音乐或英语时，最好选用优质的耳机；尽量把声音调至40～60分贝（一般谈话声大小或略小），以免过分剌激耳朵，损害听力；每听半小时，取下耳机休息一会儿；骑车、乘车、走路时不要戴耳机听音乐，以免发生意外。记住：音乐好听，更须爱护耳朵。