本报讯（记者 陈晓玲）一边跑步一边戴耳机听音乐，是不少跑步健身爱好者所喜欢的一种锻炼方式。他们认为，跑步时听着歌曲会让枯燥的跑步变得更有情趣，也能跑得更久。但是，戴着耳机跑步不仅会伤害你的身体，而且也存在一定的安全隐患。
“换上运动装，穿好跑鞋，一边沿着九曲河边小跑，一边听着悠扬歌曲，心情倍儿爽。”这是夜跑族小孔每天晚上的生活状态。从去年夏天开始，只要不是下雨天或临时有事，小孔都会在晚饭后，沿着河边跑上几公里。“减肥的同时，给自己减减压，戴着耳机可以分散一点注意力，省得总感觉别人在看自己。”小孔有些不好意思地说，夜跑让他瘦了有十多斤了，“不过最近一边耳朵戴耳机时有些疼，我都是戴一只耳塞跑步了。”
采访中，跟小孔一样喜欢戴耳机听音乐跑步的人不在少数。去年刚毕业参加工作的小张加入夜跑一族，为了让夜跑不单调，小张会一边听歌一边跑步，等手机里的歌曲循环了一遍后，跑步的里程也就差不多了。在他们看来，跑步时听着音乐会让枯燥的跑步变得有趣起来，也能跑得更久。殊不知，这种习惯不仅会对耳朵造成伤害，而且也存在一定的安全隐患。
经常参加马拉松比赛的李先生告诉记者，一般跑步时不宜戴耳机听歌，“现在能够跑步的地方除了体育场跑道、健身场馆的跑步机，天气暖和后，大部分人还是会选择在户外跑步，如果在户外跑步戴耳机听歌的话，会比较容易忽视外界的一些声音，比如汽车的鸣笛声等等，所以比较危险。”
此外，我市一位五官科医生还介绍道：“在佩戴耳机的情况下跑步，会对听力造成很大损害。首先，声音是通过空气传播的，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，声音中的一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而戴了耳机后没有了空气的吸收，声音中的高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音，戴耳机时往往会将音量调大，这样造成的伤害就会变得更大。此外，跑步时耳机会与耳朵产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔嫩极易造成擦伤，就容易被细菌感染，从而引起中耳炎等疾病，还会造成耳朵肿胀疼痛等情况。”
该医生表示，超过85分贝的声音长时间刺激人耳，即可造成听觉疲劳；音量达110分贝以上时，可使内耳毛细胞死亡，造成不可恢复性听力损伤。耳机的音量输出一般在85分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对耳神经有很大的刺激作用，长时间就会造成听觉疲劳，甚至听力减退。耳膜长期在较大声音的刺激下，听力就会受损，严重时甚至会导致耳聋。如需使用耳机，音量尽量别超过60分贝，也不要连续听超过一小时，所以建议跑步的时候最好不要戴耳机。
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