瑜伽成我市老人健身新时尚

通讯员 马新生 摄

本报讯（记者 裕隆 通讯员 马新生）英语口语、摩登舞、摄影、时装表演、瑜伽……这些曾经一度是年轻人热衷的活动，如今在我市老年群体中越来越受欢迎。近日，记者在老年大学校园内，遇到了一群练习瑜伽的老年学员。

和一帮老年学员一起学习瑜伽的王军红，在教室内听着老师的指导，吐纳呼吸，缓缓做着弯腰、前屈、展臂等瑜伽动作。“我以前就对瑜伽感兴趣，考虑到自己做瑜伽动作怕受伤，就没有敢学习。后来，我两个妹妹都在练习瑜伽，她们也建议我练习，我就来老年大学报名学习瑜伽了。”谈及瑜伽给自己带来的好处和改变，今年70岁的王军红老人说：“现在身体感觉很轻松，精神也很好，自己原来失眠比较严重，现在有所缓解了，脾气也不像以前那么急躁了。”她表示，自己练习瑜伽的初衷主要还是为了健身。现在，只要有时间，她在家就能按照老师的教学要求，调整呼吸，调节情绪，练习瑜伽。王军红老人觉得这项运动既可以锻炼身体，调节情绪，又可以丰富老年生活，让她越活越快乐。

随着瑜伽的普及，中老年人群中也刮起了一阵“瑜伽风”。瑜伽老师杨秀云向记者介绍，今年的瑜伽课程是老年大学新开设的，原来准备开一个班，因报名的人比较多，后来就开了2个班。而在我市一些瑜伽馆内，也能看到40~60岁的中老年学员的身影。她说：“虽然瑜伽老少皆宜，但练瑜伽还是有不少讲究。有些中老年人肌肉、骨骼、关节没有年轻人那么柔软，所以要根据自己的身体情况来进行，有些动作做不了，不能硬做，不要强求。”她说道。