一本骑行游记记录10万里健身路

本报记者 魏裕隆

记者 裕隆 摄

图为朱志宝的骑行游记

记者 裕隆 摄

他，年近古稀，每天骑自行车健身5~6公里；他，喜欢读书，还喜欢剪贴报纸；他，把三十多年的骑行路程和所见所闻，记录在自己的笔记本里，日积月累，收获了健康与快乐。

骑车10万里写游记

22日上午9点半，天空虽下着细雨，但挡不住朱志宝多年骑行的习惯。记者跟随朱志宝来到东湖新村，身高1.76米的他，穿着中长款黑色棉衣，骑着捷安特自行车，车篓里放着一件灰色雨衣。“可以拍张照片吗？”“当然可以，没问题！”拍完照，老人停下车子，笑着说：“我一直热爱健身，多年来，我每天都要花一个小时的时间，坚持骑自行车5~6公里，到现在累计骑行了10万里。”朱志宝介绍，他自己对骑车有着一个详细的规划：每日小骑一次，每月中骑一次，每季大骑一次。除了狂风暴雨或者大雪封路外，一有时间他就骑行在田野小道，观赏田园风光，穿村庄过集镇，浏览乡村新面貌。东至常州，南至金坛，西至句容，北至大港……

不光是骑车出行，朱志宝还是位有心人，喜欢记出行游记。打开他的游记，里面详细记录着到各镇、各村的线路。“你看，这是2005年5月16日记录的：香草河畔—延陵镇柳茹村贡氏宗祠，还有2019年1月1日：丹句路—薛甲村—湾头村等路线……”翻看时记者发现，笔记中还详细记录着天气、年月日等，可以说很详细。

其实，朱志宝本意是想骑车锻炼身体，之后才意识到应该记录下自己的骑车路线、路过的村庄地名，以作备忘。无论到哪个地方，他始终带着纸和笔，走到哪里，遇到不知名的村和桥梁，他就马上询问当地村民，立即记录下来。

读万卷书 行万里路

除了欣赏田野风光外，路过的镇、村基本都有一个故事。如延陵季子碑、全州培棠村，再如丹徒姚桥的朱家祠堂、句容王屋山等地，都有一个美丽的传说。前年，他还特意踏青寻古到自己的老家——河阳朱家村。来到这里，他顿时有种游子归来的感觉。青藤爬满了斑驳老旧的砖墙，老房子记录着岁月的沧桑。一年难得几回归，童年趣事犹如昨日。朱志宝穿行于繁华的集市、田边路旁、村庄农舍，与人们交流聊天，谈家长里短、庄稼收成，看人间百态。多年来，他骑坏了好几辆自行车，从最初的永久、金狮再到凤凰、捷安特，每年还要骑坏两副轮胎。当记者问朱志宝，多年的骑行，是否会感到有点寂寞孤单呢？他坦言，起初一人骑行在路上，的确有些孤独，但时间长了就习惯了。“骑车旅行的过程，就是心里活动的过程，心中强劲才能脚下生风，独来独往，何尝不也是一种幸福？”

朱志宝现担任市老年体协副主席兼秘书长。他表示：“光行万里路也不行，还要多读书，增加文化知识。”朱志宝说，退休前自己在中学任教师，年轻时忙于专业教学，其他专业知识学习较少。退休后有了空闲时间，希望能多读点书，增加知识。记者来到朱志宝的办公室内看到，桌上除放着工作材料外，还有好多书籍，不仅有体育类的，还有各类人文历史、健身、养生等多种书籍。平时忙完工作，朱志宝就喜欢读书，并且摘抄笔记。不仅如此，他还喜欢读报，看到喜欢的内容就用剪刀裁剪下来、再用胶水认真粘贴在本子上，贴上小标题，最后再进行分类归档。

陶冶情操 踏遍青山人不老

多年骑行在广阔天地，遍地的美景风光，悠久的历史文化，说不尽的神话传说故事，丰富多彩的民俗风情，品不尽的地方风味小吃，为朱志宝老年生活增添新的乐趣。除了骑车健身，朱志宝每天早上还坚持用冷水洗脸、做健身操。在他的影响下，老伴也从原来的骑单车出行，慢慢变成了现在的骑三轮车出行。儿子本身也喜欢户外运动，但他更喜欢骑摩托出行。朱志宝常年坚持锻炼，身体非常好，每年的体检报告上一切正常。孩子们也对他的身体非常放心，支持他骑车锻炼。

朱志宝认为，老年人在上了年纪之后，不要经常窝在家里，要多出去做运动，这样对身体的好处有很多，特别是户外活动，低碳出行，能起到舒缓身心、陶冶情操作用。“现在很多老年人出行选择坐公交，或者骑自行车，还有步行，都是绿色低碳出行，这不仅有益身体健康，也是环保之举。”他笑着说道。