有人认为锻炼有损膝关节，于是“能坐就不站、能躺就不坐”。然而，久坐比走路更伤膝。
有国外媒体发表文章称，竞技跑步者的关节炎发生率为13.3%，久坐不动人群为10.2%，而健身跑步者仅为3.5%。
当然，过量和高强度的跑步可能会引发膝关节问题，但对普通健身者来说，跑步有利膝关节健康（推荐每天跑3~5公里）。“流水不腐，户枢不蠹”，适量运动可让关节“磨合”得更好、更健康。
专家表示，为减轻久坐对身体健康的不利影响，建议采用工间操的形式。推荐选用2018年“全民健身日”推出的“科学健身18法”（“懒猫弓背”“四向点头”“靠墙天使”等）。每次花几分钟，就能起到调姿态、缓疲劳、促健康、防劳损的作用。
（田飞）
