本报讯（记者 溢真 通讯员 孙红娟）中秋节过了，吃月饼在继续。但月饼是一种高糖、高脂、高热量的食物，对糖友来说，如何安全、放心地享受美食呢？市人民医院内分泌科主任黄勇主任医师是这么说的。
1.注意月饼包装袋上的配料表、营养标签，尽量选择含热量、碳水化合物或油脂低的月饼。2.注意量的控制。月饼热量很高，每100克月饼约含热量300~400卡，相当于100克生大米的热量。建议糖友将月饼切成小块，每次吃1/4或1/8块，以品尝为主，可以搭配茶水，有助于消化，亦有助于避免摄入过多的热量。同时要注意每日总量的控制，吃月饼的同时适当减少主食的摄入，但不建议用月饼替代主食，如果吃了中等大小月饼的1/4，那么中午或晚上的米饭就应该减少小半碗。3.注意饮食均衡。中秋国庆期间美食多，建议糖友们采取“健康餐盘”饮食原则，即餐盘的1/2是蔬菜水果，1/4是蛋白质脂肪，1/4是碳水化合物，均衡的饮食有助于更好地控制血糖。4.适当运动。饭后运动半小时有助于促进消化、降低血糖，消耗与摄入平衡可以防止多余的能量转化为脂肪储存在体内。5.不要盲目相信无糖月饼。无糖月饼只是没有添加蔗糖，而是用甜味剂来代替调味，其中仍含有大量碳水化合物，进食后最终还会转化为葡萄糖引起血糖升高。因此，糖友们不要误以为无糖月饼不升血糖。虽名为无糖月饼，亦需适量食入。
