腰疼很常见，一旦发生，大家普遍认为：要睡硬板床。
西班牙的医生曾做过研究，他们找了313个腰痛病人，把他们分为实验组和对照组。一半人睡硬床，一半人睡中软的床。观察了3个月，结果显示：睡中软床的病人，恢复速度是睡硬床病人的2倍。
研究表明，腰痛的时候，睡硬床不合适，但睡超软的床也不合适，而应选择软硬适中的床。要减轻腰痛，需要让腰椎尽量保持在自然体位，而人体脊椎正常的生理曲线是呈S形的，过软和过硬的床面，都会造成腰椎扭曲。
另外，过硬的木板床对身体的支撑面积小，支撑力分布不均，易出现腰部悬空的情况，这不但对脊柱不利，还会使肌肉长时间处于紧张状态，从而导致肌肉疲劳、酸痛、劳损等。
因此，对于腰病的治疗，强调的是床对身体是否有一个全面且足够的支撑力，过软或过硬的床都不合适。只有当腰部有了合适的支撑，可以维持腰椎生理前突的姿势，帮助拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，使腰背肌放松，才能减轻腰痛。
