第三季中国新歌声丹阳赛区经过一个多月激烈角逐，产生了四名优秀选手。5月27日，他们在南京与来自全省其他赛区的百余名选手同台PK，最终陈燕君成功晋级江苏省二十强。
嗓音是语言、思想、感情交流的主要形式之一，也是一种非常重要的生理功能，朋友们在养生的过程中，莫忘保护嗓音。
从物理学的角度讲，嗓音是由肺部呼出来的气流，经喉部的声带振动，产生“喉原音”，此音我们平常是听不到的，它需经过咽喉部、口腔、鼻腔、鼻窦等空腔改造，方可产生听得见的嗓音。另外，舌头的转动，牙齿的捧音，对声音的美化也起着重要作用。由此看来，保护嗓音涉及很多方面。
掌握正确的发音方法
因为声音是肺部的气流冲击声带而发出来的，所以发音时要正确使用气流，只有把气流调整好，才能发出良好的声音。切莫单用声带发“直音”，以免时间长了损伤声带。清嗓子时，最好咽口唾液湿润喉部，少用咳嗽清嗓子，以免损伤声带。
避免全身过劳和声带过劳
平时要注意生活规律，劳逸结合。身体过度劳累，全身缺乏营养，往咽喉部运送的营养就少了，发音就会苍白无力。还要注意少在有烟雾、灰尘的环境中长时间停留，防止不良的气体刺激咽喉和声带。平时多饮白开水，润泽口腔和咽喉，避免“生火”后嗓子沙哑。不要过度喊叫和歌唱，要让声带有一定的休息时间。
不吃对咽喉有刺激性的食物
生葱、生蒜、辣椒、芥末等辛辣食物，对咽喉部及声带是一种不良的刺激，易使发音器官充血肿胀、干燥刺痒，甚至引起嗓子沙哑，应尽量少食。过冷的食物如冰糕、冰激凌、冰镇啤酒、冰镇汽水等，会使咽喉部的肌肉遇冷发生收缩，血液循环不畅，不能供给发音器官充分的营养，影响发音效果。过烫的食物如刚出锅的饭菜、涮火锅、麻辣烫、烤羊肉串等，常引起咽喉部充血肿胀，诱发嗓子沙哑，且过烫的食物还容易刺激食道，引起食道癌等疾病。
多吃对嗓音有帮助的食物
吃一些含有维生素A、C的水果、蔬菜、蜂蜜、豆制品、核桃等。据中医文献记载，黑豆能滋阴润燥、大补气血、清喉咙、助嗓音，对气血不足的声音微弱者颇有帮助，不妨经常煮熟吃一些。
另外，值得注意的是，如果出现难以自行缓解且持续较长时间的咽喉部不适、发声异常，应及时到医院就诊，切不可讳疾忌医而延误治疗。
