随着微信“跳一跳”的蹿红，因长时间玩手机引发的手关节不适和颈部酸痛、眩晕、手麻等症状也正在蔓延，其中年轻人患腱鞘炎者增加明显。
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
患腱鞘炎者会感到关节疼痛、晨僵。通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，症状不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。此病多发于妇女及手工劳动者，但由于目前人们对手机游戏的过度依赖，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，导致腱鞘炎患病人群不断年轻化。
现在治疗腱鞘炎的方法很多，主要包括药物、理疗、封闭、针灸、推拿、针刀、手术等。但是，预防腱鞘炎的发生更为重要。
1.在工作或做家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大，尤其不要长时间重复一个动作。
2.冬天最好用温水洗衣服、洗菜，出门戴上棉手套，防止手部受寒。
3.玩手机、玩游戏要适度。
4.得了腱鞘炎及时就诊，早期治疗，如佩戴拇指护具，保护拇指，同时还可以固定手腕，预防腱鞘炎关节痛的进一步发生。
沈群 陆菁
