如今，健身器材成了不少社区的标配，方便了时间空闲、喜好运动的老人。虽说适当锻炼能强身健体，但这些健身器材都适合老人吗？
根据锻炼目的不同，小区健身器材可分为四类：
1.有氧耐力运动器材，如太空漫步器、太极云手、跑步器；
2.柔韧性锻炼器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿杠、伸背器；
3.增强力量器材，包括腰力锻炼器、蹬力器、多功能上肢锻炼器、腰腿锻炼器、健骑机；
4.放松器材，如滚筒、双人腰背按摩器等。
其中，太空漫步器、蹬力器、上肢牵引器、健骑机等，都比较适合老人使用。老人锻炼一定要量力而行，选择适合自己的器材。尤其是一些患有特殊疾病的老人，要注意运动安全，以免造成损伤。
太空漫步器：重点防跌倒。此外，摆动幅度过大可能引起肌肉拉伤。因此，老人锻炼时要双手握紧扶手，上身挺直，两脚分开站在两个踏板上，双膝略微弯曲，保持身体重心稳定，然后前后自然交替摆动双腿，如同以较大步幅走路。
蹬力器：防膝关节劳损。老人使用蹬力器锻炼时，要注意屈膝角度不宜过大，膝关节对准第二脚趾尖方向，并根据自己的运动能力适度锻炼。
健骑机：当心损伤脊柱。这项运动很适合经常伏案、颈肌和腰肌劳损的人。锻炼时，动作要和缓，不要用力过猛，否则可能引起肌肉拉伤或脊柱不适。
上肢牵引器：别忍痛硬做。其作用类似于到医院接受牵引治疗。有的肩周炎患者康复心切，忍着剧痛使用上肢牵引器长期坚持锻炼，不但没能改善症状，反而增加了局部损伤。这类患者康复锻炼最好在康复医生或治疗师的专业指导下进行，才能保证安全性、科学性和有效性。
