核心提示： 我退休之后，在家没事时，常以踩木棍来按摩足底，它能起到舒筋活络的作用。
我退休之后，在家没事时，常以踩木棍来按摩足底，它能起到舒筋活络的作用。
准备一根直径3~5厘米、长10厘米、较直的光滑木棍，以能放下双脚为宜。然后，人坐在凳子上，赤脚（天冷时穿上袜子）踩在木棍上，可左右脚一上一下地踩，并双脚前后来回滚动木棍，坚持10~12分钟左右，一天可进行2~3次。长期下去，可起到舒筋活络之效。
（洪彭年 朱银和）
