秋季昼夜温差较大，小儿容易发生呼吸道感染。这与小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的突然变化有关。此外入秋后，小儿容易口干舌燥，大便干结，鼻塞干咳，一派“秋燥”表现。家长要注意替宝宝调整生活起居。
一、秋季宝宝穿衣要领
俗话说“春捂秋冻”，是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝对凉爽环境有一个适应过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件薄外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套。
二、秋季尝试冷水锻炼
如果气温稍回落，就给宝宝添厚衣服，造成一种恒温环境，得不到寒凉锻炼，反而容易感冒。秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。开始可用冷水给孩子洗手、擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则。
三、秋季食疗防燥健身
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，食物应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。食物的选择可考虑增加鱼、鸡、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。
（疾控宣）
