失眠就是大家身边的隐形杀手。失眠带来了黑眼圈、浑身乏力、头疼头晕，工作和驾驶中频繁出错等等一系列的不适症状。失眠也带来了身体上的各种疾病。若长期失眠会引起记忆力减退、高血压、糖尿病、癌症，甚至自杀。
那么什么才是好的睡眠？我们常说，人需要保证7-8小时的睡眠时间，但这只是一个均值。“睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠，主要和“深度睡眠”有关。只占到整个夜间睡眠时间25%的深度睡眠，才对解除疲劳有较大作用。这是因为，在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，有助于帮助人们消除疲劳、恢复精力、提高免疫力。
如果你仅睡了5-6个小时，睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛，就说明你的大脑进行了足够的深度睡眠，得到了充分休息，睡眠质量很好。反之，即使睡了10个小时，醒来后还是觉得很累，就表明睡眠质量不好。
睡眠专家指出，影响失眠的因素有很多，找出病因方可对症治疗，除了安眠药以外，没有任何一种药包治各种不同的失眠。失眠确定病因后，对症进行服用药物，会好得更快，同时避免产生负面影响，不会使病情变得更加严重。
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