8月20日，出伏，而明天将迎来处暑。处暑以后，昼夜温差增大，应该未“寒”绸缪，注意加强御寒锻炼，提高抗寒能力，以便在强冷空气和寒冬季节到来时也能够适应气候环境，避免由于气象原因诱发或加重病症，如流行性感冒、气管炎、肺炎、风湿性关节炎以及各种心脑血管病。
古人云：春捂秋冻，不生杂病。此时，要正确领会“薄衣御寒”，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，把自己捂得严严实实，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，尽量不要穿长袖，能穿单衣，尽量不加外套。
此外，民谚说“二八月，乱穿衣”，说的是穿衣感受。但是从保健意义上说，应该是“二月多穿衣，八月少穿衣”。不过，凡事都应有个限度，“薄衣御寒”也不能过头。对于年老体弱及慢性病患者，“薄衣御寒”更应该慎重一点。
暑虽去，但天气温燥，尤其“秋老虎”的炎热天气，很容易令人心情烦躁。所以，建议在情绪上尽量做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解。同时还应收敛精气神。
在锻炼方面，可根据自身的体质状况进行选择，如太极拳、慢跑、快步走等。
（思璇）
