奏响健身、读书、奉献“三部曲”

冰心曾说：“寂寞增加郁闷，忙碌铲除烦恼——我的朋友！快乐在不停的工作里！”朱志宝从学校退休后依然坚持工作，服务他人，忙忙碌碌，没有停歇，他的老年生活——

奏响健身、读书、奉献“三部曲”

朱志宝翻看自己整理的养生“宝典” 

一辆老旧的自行车，一群关系很铁的老年朋友，满屋子的材料与书籍……朱志宝的老年生活中，接触的东西并不多，但每天的工作和生活却让他过得很充实。用一辆自行车运动健身，践行着绿色出行的理念；学习文化知识的同时，也默默地为众多爱运动健身、有养生意识的老年人义务服务。今年67岁的朱志宝曾是一名体育教师，可谓桃李满天下，退休后，他没有闲着，仍然发挥着余热，奉献自己，服务他人。一些人笑称，退休后的朱志宝似乎比上班时更忙了，而他总说，这样的忙碌让生活更加充实，让人生更有意义。 

♥爱健身

一辆自行车践行绿色出行理念

从我市去往常州市，来回全程100多公里，相信很多人都会选择坐火车，或者自驾出行。朱志宝也不例外，他选择“自驾”，但“驾”的是自行车。这辆很普通的自行车陪伴了他很多年，他骑着它去买菜，去工作，走街串巷，甚至远行……

每天清晨，朱志宝都会骑着他心爱的“座驾”从兴隆苑的家中出发，早早地来到位于中山路体育局楼内的老年体协办公室开始一天忙碌的工作，搜集整理材料、筹划各种活动。虽然从兴隆苑到体育局的路程并不近，但是朱志宝几年来一直坚持骑自行车上下班，他说这是绿色出行，同时还能健身，一举两得。

“我以前是体育老师，一直保持着运动的习惯，虽然现在交通很方便，但是对于我来说，既需要保持运动健身的习惯，也需要有一定的出行效率，所以我一直坚持骑自行车出行。”朱志宝说，除了出行，空闲时，他还会骑车健身，“一般不是太远的路程，我都会骑车去，附近几个城市，我都骑自行车去过，一路吹着风，感觉还蛮好的。”

如今交通拥堵，加上汽车尾气排放，对环境污染严重，朱志宝希望通过骑自行车传播绿色出行的理念。“现在丹阳的很多老年人出行要么就是坐公交，要么就是骑自行车，当然还有步行的，都是绿色出行，这不仅有益身体健康，更是为创建我们的绿色家园做贡献。”多年来，骑自行车出行已经成为朱志宝的一种习惯，不管寒冬酷暑，在大街小巷，都能看到朱志宝骑着自行车的身影，很多身边人在他的感染下，也开始选择骑车出行了。 

♥爱读书

行万里路的同时也要读万卷书

朱志宝的老年生活中有两大习惯，除了健身，便是读书了。他说：“年轻时侧重于体育教学，学习文化知识的时间较少，退休后有了些空闲时间，希望能多读点书。”朱志宝现在是老年体协的副主席兼秘书长，工作中涉及到很多的总结材料、活动策划及书面展示等，他谦虚地表示，自觉文化知识不够，所以只能做个有心人，多读书才能有积累。“常言道，活到老学到老，光行万里路也不行，还要多读书，增加文化知识，如此一动一静，能文能武才更好。”朱志宝说。

在朱志宝的办公室内，记者看到，他的办公桌上放着很多整齐的工作材料，还有一些书籍，不仅有体育类的，还包含历史人文等各类书籍。工作完成后，朱志宝喜欢安静地坐下来读书，并且摘抄笔记，他最喜欢的是将书本中的一些科学健身及养生的小知识记录下来，积少成多整理成册。今年6月，朱志宝还整理出了一本《养生谣汇编》小册子，这本册子中包含了朱志宝多年来收集的养生小窍门和养生口诀等，其中包括“养生一字诀”、“食物养生诀”、“益寿《三字经》”、“中医养生顺口溜”等内容。 

♥爱奉献

义务宣传义务举办健康讲座

“生命在于运动，科学的健身有利于强身健体，但运动方法不正确，就有可能损害我们的身体，所以科学健身很重要……”2日上午，朱志宝受邀来到市民广场社区居委会开展讲座，内容是如何科学健身和养生，3日，朱志宝又受邀来到云阳桥社区开展讲座。朱志宝告诉记者，像这样的健康知识讲座，他已经义务进行了20余场。“前段时间，一些乡镇邀请我进行义务的健康养生知识讲座，后来又去社区教育中心、社区开展讲座，最近又有几个单位和我预约讲座了。”朱志宝说，因为平时注重收集各种科学健身和养身的小窍门及知识，除了《养生谣汇编》外，还主编了一本《科学健身》，深受市民特别是老年人的喜爱。平日里，朱志宝还适时向亲友们分享养身和健身的小知识，采访时，记者正好遇到一位老人前来向朱志宝讨要《养生谣汇编》，准备拿回去复印装订，给身边的老人每人发一本。

“我现在是老年体协的秘书长，所要做的事情就是为老年人服务，动员老年人参与健身，指导老年人科学健身。”朱志宝说，丹阳现在约有20余万名老年人，群体庞大，老年人的健康备受关注，所以他除了平时策划组织一系列的老年人活动外，为了激发老年人的运动热情，每年他还撰写100多篇老年体育健身的通讯投到市、省媒体及网络，号召老年人动起来。（李潇 文/摄）