俗话说：一白遮三丑，丹阳的夏天已经悄悄来临，毒辣的太阳每天高挂着，稍不留神脸上就会被晒黑或者晒出斑，因此，在这个时刻出门，做好防晒保护很重要。
怎么在这个夏天做好防晒，抵御紫外线的侵袭呢？关于防晒，爱惜自己皮肤的人总想知道更多的方法，小编就为大家搜集了网友们提供的防晒妙招，一起来看下吧。■周娜
夏季防晒方法之一：化学防晒
防晒霜、防晒喷雾……需必备
对于大多数女性来说，夏天，包包里必不可少的就是防晒霜。但她们似乎在正确选择防晒霜方面存在一定盲目性。对于防晒霜系数的认知，网友普遍表示“不清楚”、“略微了解”，有网友表示，会听从导购的意见购买防晒产品。
怎样选择防晒效果好的防晒霜呢？网友@倍儿从事化妆品销售就告诉大家，要针对自己的工作和肤质，选择适合自己的产品。“基本上每瓶防晒霜的背后都会有SPF防晒系数，而正常情况下，大多数黄色肤色的人站在太阳下暴晒，15分钟左右就会出现晒斑，而用15乘以SPF就是这款防晒霜所能防晒的时间。所以，如果工作需要经常外出，就买SPF大的产品，不经常的话，SPF10左右的防晒霜就足够了。此外，油性肤质的人应该选用无油配方的产品，而干性皮肤的人则使用水分足，补水效果好的，才更加透气。”
值得提醒大家的是，购买防晒霜一定要到正规商场购买，毕竟是涂在脸上的，正规的地方会更安全一些。
夏季防晒方法之二：物理防晒
遮阳伞、太阳帽、防晒衣……必不可少
如果讨厌防晒霜，不喜欢防晒霜涂抹在肌肤上的感受，或者对任何防晒品都敏感怎么办？对于这群“傲娇人士”来说，最传统也最靠谱的防晒方法就是——全副武装！你或许还不知道，一顶太阳帽，可以降低患皮肤癌的风险；一副墨镜可以保护眼周肌肤；一件防晒衣可为裸露的皮肤做遮挡。
网友@木子李就表示，防晒霜再管用也不如遮阳伞和帽子管用，“夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，夏天出门时一定要注意打伞、戴太阳帽或者穿长袖衣服等。”
最近，遮阳装备卖得很是火爆。在新民路几家饰品店内的显眼位置，都密密麻麻摆着遮阳伞、太阳帽，式样各异，花色繁多。不过，提醒大家，选购的遮阳伞必须要防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为遮阳伞的防晒涂层有的在伞外，有的在伞内。雨点打到伞上会冲刷掉防晒涂层，并且雨水本身也会对涂层产生腐蚀作用。偶尔用一两次遮雨没关系，但是用后一定要晾干。
夏季防晒方法之三：食物防晒
橙、猕猴桃、草莓、豆制品……应补充
众所周知，维生素C的美白效果是比较明显的。因此，要想美白，也可一定程度地内调。微友@迪迪建议大家每天多吃些富含维生素C的水果，“维生素C是‘永远的美肤佳品’，想拥有健康细嫩、不易晒伤的皮肤，平时尽量多食用富含维生素C的水果，柠檬、番石榴、猕猴桃都可以。另外，番茄也是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入一定量的番茄可降低晒伤的危险系数。熟吃番茄比生吃效果更好。”
除了食用水果外，经常吃豆制品也能防晒。“大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。”微友@吃货一枚留言说。
不过，夏季要尽量避免吃红色、黑色食物。营养学家研究表明，食用红色食物后再晒太阳，皮肤将会更容易晒黑。因此，要尽量在日晒前避免食用红萝卜、木瓜等红色类食品；另外，黑色的食物如酱油、醋、咖啡等，由于含有黑色素较多，多吃容易导致皮肤色素沉淀，因此容易让皮肤变黑。
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